祛痘不能吃什么能吃什么

只要脸上一长痘我们就会很烦恼，特别是留下痘印之后，我们都会采取各种方法去痘印，市面上有很多去痘印商品，价格高而且效果不明显，是个高投入低回报的工作，其实我们人体之所以会长痘就是因为身体内分泌失调造成的，那么我们就该调整自己的内分泌，首先就是调整自己的饮食习惯。我们来看看祛痘不能吃什么能吃什么吧。

祛痘不能吃什么能吃什么:

1、忌咖啡

由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要和咖啡。

2、忌生葱

吃葱蒜会刺激身体的内分泌失调，生吃的情况下更容易会长痘痘，所以祛痘不适宜吃生葱。

3、忌辣椒

偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，诱发痘痘。

4、忌食高脂类食物

如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

5、忌食腥发之物。

腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。

6、忌高糖食物。

人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。

7、宜吃荔枝

有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用。

8、宜吃海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

9、宜吃绿豆

我国中医指出，绿豆具有解百毒的功效，它能够有效的帮助体内毒物的排泄，从而保证机体的正常代谢。无论是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒还是其他的毒素，都可以通过食用绿豆或者是饮用绿豆汤来达到解毒的功效，因此平时意外出现中毒情况的患者不妨通过吃绿豆来起到解毒以及排毒的功效。

我们一直烦扰这祛痘不能吃什么能吃什么，看了小编的介绍，你们可以不用再盲目选择药物来治疗了，费时间费金钱，而且药物解决的问题只是表面的，去了这个痘印还会有其他的出现，所以我们要通过食疗从根解决，从根去除痘痘，快来改善自己的饮食习惯吧。