祛痘印吃什么

青春期最苦脑的是事情是什么呢！青春痘吧。总感觉没完没了的，一直在张，根本停不下来。痘还没消退完，又来一波，真的是一波未平，一波又起。痘印满脸都是，青春期的你，是否有的自卑了呢？没关心，小编告诉你一个秘籍，祛痘印吃什么，让我们一起瞧瞧。

祛痘印吃什么

多吃含锌含钙食物

锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

多吃维生素含量多的食品

维他命C食物，士多啤梨，奇异果含极丰富维他命C，提子，西柚也是。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E，因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

多喝水

多吃粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

早上起来空腹喝一杯蜂蜜水

然后早晚吃皮肤血毒丸或者是清热暗疮片,配喝蜂蜜水效果最好。

含维生素E的食物

在生活中，我们可以多吃一些含维生素E多的水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜等。VC美白，而且VE可以促使皮肤疮面愈合更快，可以让痘印慢慢淡化而去，让自己的皮肤逐渐变得嫩白光滑。

茯苓

通过调节身体的分泌能力来达到降低或者去除的功效，主要是调节健脾、安神、镇静、利尿，也能促进身体免疫能力，清热解毒。还能祛痘美白、去除痘印，改善肌肤质量。

白芷

白芷对祛痘有很大的效果，还可以去除痘印。还对美白去痘印有作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

饮食习惯的形成，不注意卫生，作息不规律等等所造成这些痘痘。压力大也会张痘哦，不用不用担心，调整心情，注意饮食一切都解决了。长痘多吃含锌含钙的食物，锌可增强抵抗力，还有多吃维生素，能促进新陈代谢的速度。祛痘印吃什么，你记住了吗！