吃什么能祛痘印

青春期是人的懵懂期，这个时期有很多奇妙的事物等着我们去探寻。但是青春痘也是很多青春期孩子不可避免的，有的人脸上布满了痘痘，让人十分困扰，甚至产生了自卑的心理。因为痘痘会影响形象，所以就要想办法祛痘。除了药物上的治疗，食疗也是很好的。那么，吃什么能祛痘印？

一、吃什么能祛痘印 

1、多吃含锌含钙食物

锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

2、多吃维生素含量多的食品

维他命C食物，士多啤梨，奇异果含极丰富维他命C，提子，西柚也是。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E，因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

3、多喝水

多吃粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

二、其他方法

1、牛奶玉米粉面膜

牛奶和玉米粉具有美白祛痘的功效，两都混合在一起使用，在清洁肌肤的同时，还能让肌肤的油脂分泌达到平衡，具有收缩毛孔，美白去痘印的效果，搭配金钱草去痘印霜效果会非常明显的。玉米粉一勺放到碗中，牛奶半杯搅拌均匀，就可以直接涂抹在脸上，大约15分钟后在用温水洗净。

2、维生素C

维生素C具有美白去痘印的功效，同时，也可以消除大量黑色素，能够促进细胞的新陈代谢，淡化痘印。把维生素C碾成粉末，加入适量纯净水搅拌均匀，涂在脸上或者直接涂在脸

三、注意事项

可以多吃蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、凤梨、木瓜、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘，另外，苦瓜、黄瓜、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等富含维生素A的蔬菜对祛痘也很有帮助。 少吃辛辣、油炸、高热量的食物，因为辛辣刺激、煎炸油腻之品或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

吃什么能祛痘印？青春期是人的懵懂期，这个时期有很多奇妙的事物等着我们去探寻。但是青春痘也是很多青春期孩子不可避免的，有的人脸上布满了痘痘，让人十分困扰，甚至产生了自卑的心理。因为痘痘会影响形象，所以就要想办法祛痘。除了药物上的治疗，食疗也是很好的。