孕妇吃椰子可以吗，我来告诉你

孕妈妈都是辛苦的，为了小宝宝的健康发育在整个孕期以及产后的一段时间各个方面都是需要非常注意的，特别是在饮食方面尤其需要注意，很多食物都是孕妈妈不能或者不适宜食用的，今天咱们这边来讲一讲孕妇能不能食用椰子？如果可以食用，那么应该怎么食用？有哪些注意事项呢？

一、孕妇可以吃椰子

1、椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果，果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病;椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴;椰子壳油治癣，疗杨梅疮。不仅孕妇本身可美颜，还可对体内的胎儿起到美白与供足营养。

2、孕妇吃椰子好处多孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快!

3、怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以孕妇经常吃椰子及喝椰子粉，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。

4、在流感季节，孕妇也很容易感冒。感冒了让自己及其难受，心情糟糕。椰子粉含必需微量元素铁、锌、铜、锰含常量元素钙、磷、镁铁是造血材料，铜与vc是预防“流感”最佳搭挡。所以说孕妇经常食用椰子及椰子粉能更好地预防流感，让你流感季节不感冒。

二、椰子的吃法

椰子炖乌鸡汤

主料：乌鸡(500克)

调料：椰子(1个)、瘦肉(100克)、银耳(适量)、盐(适量)、厨具、煮锅

做法步骤：

1、将乌鸡洗净切块。

2、锅里加水，将乌鸡和猪肉焯水。

3、焯好的乌鸡瘦肉待用。

4、将椰子去壳。

5、去壳的椰肉切大块。

6、将焯好的鸡、瘦肉、椰子、银耳一起入锅加水烧开，文火炖1小时。

7、炖好的汤加点盐调味就行了。

8、喝的椰子炖鸡汤。

三、孕妇吃椰子的注意事项

1、椰子汁性寒凉，不是适合孕妇多喝的，所以建议孕妇要适量的少喝，根据自己体质不同选择吃多少，吃或者不吃，也可以选择拿来煲汤也是不错的选择。

2、子肉脂肪含量特别高，比较胖的孕妈妈也最好要少吃，最好不要吃腌制过的椰子肉，有时候含糖会太高，另一个是怕防腐剂之类的东西。

上面我们详细介绍了孕妇是可以食用椰子的以及孕妇吃椰子的方法、注意事项，这些都是需要大家非常注意的，特别是注意事项这一块的内容，爸爸们尤其需要关注，为了小宝宝的健康发育以及孕妈的饮食健康，爸爸们要辛苦了！不过这种辛苦可是非常值得的哟！