孕妇可以吃生蚝吗，小编来告诉你

在怀孕期间，很多孕妇的生活习惯和饮食习惯都要被迫改变。大家也知道生蚝是属于滋补的食材，非常适合男生。那么有一些嘴馋的孕妇们过来问小编，孕妇可以吃生蚝吗？下面小编就给大家分析一下，如果想知道的更多的孕妇们就赶紧往下看吧。

一、孕妇可以吃生蚝吗

可以适量食用。

生蚝富含锌、钙等微量元素，这些都是孕期所需的营养，孕妇适量食用对自身及胎儿都有很大的好处，因此孕妇是可以吃生蚝的。

提醒：孕妇吃生蚝不能过量，因为生蚝属于凉性食物，且含有寄生虫，一次性吃太多就容易消化不良，严重的会导致宫缩和胎儿畸形。

二、孕妇吃生蚝的好处

1、促进胎儿发育

生蚝是含锌最多的天然食品之一，而锌对胎儿的脑神经发育非常有好处。另外，生蚝还富含钙、磷等微量元素和糖元，这对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处，还具有宁心安神，益智健脑，益胃生津，强肝解毒的功效。

2、抑制衰老

牡蛎被称作“海里的牛奶”，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同时，亚铅

三、适合孕妇吃的生蚝食谱推荐

（一）生蚝煎蛋

食材：生蚝200克、鸡蛋2个、红薯粉

做法

1、生蚝中放入盐、红薯粉，用手给生蚝轻轻按摩三分钟。 

2、鸡蛋打散，加入适量盐。 

3、把腌过的生蚝先放入锅中煎制，位置分开摆放。 

4、把蛋液浇在8成熟的生蚝上，小火慢慢焗，待到蛋液固定后，再煎三至五分钟，装盘出锅。

（二）生蚝粥

材料：生蚝肉100克、糯米100克、大蒜末50克、猪五花肉50克、葱头末25克、胡椒粉1.5克

做法

1、糯米淘洗干净备用，鲜牡生蚝清洗干净，猪五花肉切成细丝。 

2、糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、生蚝、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

（三）生蚝瘦肉汤

主料： 牡蛎(鲜)250克、猪肉(瘦)250克

调料：盐3克、姜5克、大葱10克

做法

1、生蚝肉洗净。

2、猪瘦肉洗净，切块。

3、葱洗净，切葱花。

4、姜洗净，切片。

5、把生蚝肉、猪瘦肉、姜片一起放入锅内，武火煮沸后，文火煲约半小时，放入葱花，加盐调味供用。

孕妇可以吃生蚝吗，答案是可以的，但是孕妇们不要吃烧烤类的生蚝哦，吃上火的东西会对宝宝的健康不好哦。大家都知道生蚝具有很高的营养价值，所以大家平常可以吃一些哦，但是不要吃过量就好了。希望小编的这篇文章能够帮助到大家哦。