吃点清淡的菜肴吧，小编来教你如何做

大家都很喜欢吃清淡的菜肴，清淡的菜肴不像是那种比较比较偏辣的菜肴，而是营养含量高，富含维生素、矿物质、钙、铁等多种营养元素，色泽鲜艳，味道鲜美，令人垂涎欲滴，每个人都想吃点清淡的。那么，清淡的美味佳肴都有哪些呢？大家不妨了解一下。

吃点清淡的菜肴吧，小编来教你如何做

1、凉拌黄豆芽

推荐理由：黄豆芽不仅含有粗蛋白和胺基酸，也含有钙、铁等矿物质及维生素，尤其维生素C的含量极高。

2、蒜蓉香菇黑豆

推荐理由：自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，古方中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

3、干煸四季豆

推荐理由：四季豆富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

4、香菇炒豌豆

推荐理由：豌豆富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，能促进人体发育、增强免疫功能。

5、金针扁豆丝

推荐理由：扁豆中含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故有显著的消退肿瘤的作用。

6、太极豆腐花

推荐理由：豆花的糖分低，营养价值却很高，不仅含有丰富的植物性蛋白质，可补充身体所需热量外，还有能加速身体代谢的钙质。

7、炫彩豆皮

推荐理由：豆皮中含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

8、冰豆浆

推荐理由：豆浆有促进细胞修护的卵磷脂，与可调理女性荷尔蒙分泌的大豆异黄酮，有助于女性在减重期间维持良好气色。

9、荠菜豆腐汤

推荐理由：豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

10、萝卜苗笋片豆腐汤

推荐理由：豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

吃点清淡的对于每个人来说都是一种正常的饮食方面的需求，大家可以根据自己的饮食习惯和喜好来确定自己想要做到的一些美味方面的要求，先是健康，然后才是美味。我们一刻也不能放弃对美味的正常需求。大家可以根据我提到的方法来创造新的美食制作方法。