酸奶鸡蛋减肥，快来看看

对大家而言，鸡蛋和酸奶是大家熟悉不过的食物，特别是鸡蛋，我们每天基本上都会吃鸡蛋，很多减肥人士、健身人士也会选择每日吃一个鸡蛋补充蛋白质。但如果鸡蛋加上酸奶，会让减肥效果更佳你又知不知道呢？下面就讲讲酸奶鸡蛋对减肥的益处。

今天小编推荐这两款食物强强联手，让减肥效果加倍。效果好的话，1周可以减到6斤!只要肯坚持，一定会达到你想要的效果。

酸奶鸡蛋减肥法的原理

酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法，采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。酸奶鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，保证一天喝3升水，作好这些，既能平衡营养，又能有效减掉身体肥肉。

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。

酸奶鸡蛋减肥法如何进行？

进行酸奶鸡蛋减肥法可以持续一个星期。减肥主要以酸奶和鸡蛋为主食，一天的饮食计划可以是这样：

早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一杯酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶，吃些水果，到了下午四点之后，则只吃酸奶和鸡蛋。

用酸奶搭配鸡蛋，是有很不错的减肥功效。而且酸奶减肥法，一周之内就能看到减肥的成效。酸奶减肥法的减肥原理是，鸡蛋能有效降低体内的胆固醇，而酸奶能有效促进我们的肠胃蠕动，利于人体的消化，所以将酸奶和鸡蛋搭配在一起，有很不错的减肥功效，而且酸奶鸡蛋，还能有效增加人体的饱腹感，减少其它食物的摄入量。

用酸奶鸡蛋减肥确实可以达到不错的减肥功效，但要注意并不是每个人都适合这种减肥方式，有些人胃虚或者喝酸奶会拉肚子的就不适合这种方式；说到健康的减肥方式，还是以控制饮食和坚持运动为主，酸奶鸡蛋减肥可以辅助，但也不能全靠它来瘦身减肥。