推荐几个肝肾阴虚食疗方法，一定可以帮到你

提到肝肾阴虚这种症状，其实在中医中还算比较较常见，这说明我们身体体质出现了一些不良的症状。当我们身体一旦有这些症状的时候，就很有可能会出现一些干部或者肾部的疾病，如果发现这一方面有不舒服，要提早治疗，当然也可以配用一些食物进行食疗的辅助作用，接下来给大家推荐几道食谱和相应的食材。

推荐几个肝肾阴虚食疗方法，一定可以帮到你

一、食疗食谱

1.归芪炖鸡汤

材料:母鸡1只(约1000克),当归15克,黄芪30克,调料适量。

做法:将鸡去毛及内脏,洗净后把当归、黄芪纳入鸡腹内,加水及调料,炖至鸡肉熟透食用。

功效:鸡肉为补气血、补虚损常用食物,配伍补气的黄芪、补血活血的当归,增强养血补气的作用。

2.双耳汤

材料:银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

做法:将银耳及黑木耳泡水,切成小块,与冰糖一起放进大碗内,加水适量,蒸1小时后饮食。

功效:滋阴,润肺,补肝肾。

3.冬虫草淮山鸭汤

材料:冬虫草3钱,淮山4钱,鸭一只。

做法:将鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

二、肝肾阴虚食疗食材

1.桑葚

桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。果汁有较强的粘着力，果甜味一致。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。

2.葡萄

葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。

3.瑶柱

瑶柱的味道是非常鲜美的，所以很多人都爱吃。经常吃瑶柱，能起到滋阴补肾的效果，适用于肾阴虚的人群食用。瑶柱的做法多样，常见的有瑶柱蒸蛋、瑶柱汤、瑶柱炖鸡汤等。

4.黑米

黑米也叫血糯米，具有滋阴补血、滋补肝肾之功效，常吃黑米，可以有效改善肾阴虚的症状。黑米的常见做法就是黑米粥，可替代早餐食用。

肝肾阴虚食疗的一些食材和食谱在上述文章中给大家做了一个小分享，如果您有其他更好的方法也欢迎一起分享给大家。如果日常生活中我们或者身边的朋友出现这种症状了，要减少寒凉食物的摄入，日常生活中要勤锻炼身体，注意防寒保暖哦。