轻度脂肪肝的治疗，这几种食物一定要吃

现代生活节奏加快，很多朋友因为熬夜或者饮食习惯不规律等问题，会产生轻度脂肪肝的症状。种症状和饮食油腻、经常喝酒等等都是有一定的关系。那么如果出现这种症状的话，我们在日常饮食方面该如何调养、防治呢？今天小编就带大家一起了解下。

患了脂肪肝，要多吃护肝减脂的食物，豆制品、枸杞、山楂、绿茶、胡萝卜等食物对脂肪肝有治疗作用。那么轻度脂肪肝的治疗中吃什么好呢?

1、豆制品

豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

2、枸杞

枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。

4、绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。

6、银耳

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

根据以上的讲解我们不难看出，在轻度脂肪肝的治疗中，我们在饮食方面需要多注意食用清淡、少油、少盐的餐食。同时，如果想要有效防治此类疾病，还应增加体育锻炼，规范日常饮食起居习惯。让身体机能得到有规律的运转，这样我们才能减肥瘦身，从根本上解决脂肪肝的问题。