人为什么会吃胖，我来告诉你叭

随着物质生活水平的日渐提高，我们的体重也在飞速上涨。如今，越来越多的人因体重过重而烦恼，相比很多人都经常把减肥挂在口边。其实，体重的增长与我们的日常饮食息息相关，日常注重饮食健康，你也会是怎么吃都不会胖的小仙女。那什么会吃胖呢？

一、人为什么会长胖

人体摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖。因此如果吃的多而又不运动必然会变胖。

二、什么会吃胖

土豆以及土豆制品

土豆的营养价值高，而且土豆制品味道又好吃，所以说很多人都很喜欢吃土豆。不过，现在的人吃土豆，除了炒着吃之外，还会炸着吃，蒸着吃，结果造成了土豆营养价值的破坏之外，还会给身体增加肥胖的风险。这主要是因为，土豆是可以当做主食吃的，而很多人吃土豆的时候，却会和主食一起食用，所以造成主食摄入量太多，造成身体的肥胖。所以说，土豆本身是不会造成人体肥胖的，关键是我们错误的吃土豆的方法才会致使人体的肥胖

腌制食品

提到垃圾食品这个名词，相信大家都不会觉得陌生吧。所谓的垃圾食品，就是指高热量无任何营养的食品。而腌制食品就是垃圾食品中的一种，常吃垃圾食品，不仅会破坏身体的健康，引起各种身体疾病不说，还会直接的致使人体肥胖。除了腌制食品之外，垃圾食品还包括油炸类食品、加工类食品、方便类食品等等，常吃这些食品，会直接造成人肥胖不说，还有可能会致癌哦!所以说，不想要自己变的肥胖的话，就要拒绝腌制食品等垃圾食品哦!

高糖分食品

高糖分的食品味道甜甜的，所以很多人都很喜欢吃高糖分的食品，但是殊不知，高糖分的食品如果吃的过多的话，是会直接造成人体肥胖的。这主要是因为，人体每天最适当的糖量摄入应该是所有热量的百分之五的，如果超过百分之五的话，就会造成糖分热量无法转化，直接致使身体的肥胖。所以说，如果你想要保持身材，不想要变成一个大胖子的话，那么太甜的、高糖分的食物就一定要少吃，或者是不吃。

什么会吃胖？想必你心里也有答案了吧！因此，在减肥期间，一定要注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃高蛋白的食物，尽量不吃或少吃含有大量油脂及糖分的食物；平常注重加强锻炼，每天坚持一些适量的体育活动。相信不久，你的减肥能取得很棒的效果