每天都像是空着肚子在上班，吃什么不容易饿呢？

有时候会感觉到刚吃了东西又饿了，好像肚子不经饿，因为很多食物都是比较容易消化的，还有就是摄入的量太少，不能提供足够量的能量去支持身体的工作，有时候呆着不动都不会有饿的感觉，但是一旦出去工作或者是做了什么体力活一下就饿了，所以人们常常会问，到底吃什么不容易饿？小编来告诉你们吧！

一、吃什么不容易饿

吃什么不容易饿，其实玉米是非常不错的。玉米是一种粗粮，营养价值丰富，可以补充人体需要的微量元素和能量，也很容易有饱腹感但是也要讲究适量，一般大家比较喜欢吃的就是煮玉米，拿在手上慢慢啃，像是吃零食一样，非常美味，但是就会有一个问题，玉米煮多久能熟，因为没煮熟会夹生，吃起来不好。所以煮玉米中会有些小技巧，说不定你能用得上。

二、煮玉米的小技巧

1.玉米种类

玉米有不同的种类，体现在颜色上，一般都是鲜黄色，还有白色的，甚至黑色和紫色的也有。一般普通的玉米就是甜玉米，煮上十到十五分钟基本上就能煮熟，根据玉米的数量加水，最好是盖过所有玉米，这样就保证都能煮熟。如果是白色的糯玉米，或者是黑色的玉米需要二十来分钟，这个就会花得时间久一些。

2.时机

煮熟了以后，按照上面说的时间，就要去捞起来，不能太久放在水里煮，如果煮的时间太长，玉米就会尝起来很糟糕，没有脆感，一般新鲜的玉米煮得刚刚好，尝起来会有甘甜的味道。

吃什么不容易饿？我们可以吃玉米这类粗粮，红薯也是可以的，含丰富的膳食纤维，有效防止便秘。而且粗粮需要多吃的，一些蛋白质含量丰富的，像基柔，牛肉还有鸡蛋都是不容易饿的，只是这些菜，每天摄入必须有节制，最好的办法就是每一样都尽量吃到，菜品可以变得丰富些，这样营养比较均衡，也不会容易饿！