你知道吃了榴莲会胖吗

榴莲有着水果之王的称号，由此可知榴莲有着多么大的营养价值，但是榴莲含有很高的热量有着润肠通便，开胃消食的效果，不适合肥胖的人食用，而且榴莲不适合食用过多，应该适量，小编给大家整理了一下榴莲的优缺点，大家跟小编一起去探索一下吧！

一、吃榴莲会胖吗

因为榴莲中含有很高的而且榴莲不适合食用过多，应该适量，小编给大家整理了一下榴莲的优缺点，大家跟小编一起去探索一下吧！热量和糖分很高，所以会胖的。

二、榴莲的好处

榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，以及大量的维生素和矿物质元素，还有丰富的多酚类物质，属于营养密度高而且均衡的热带水果，平时适当吃榴莲对机体有一定好处：

1、延缓衰老

榴莲中含有丰富的多酚类物质以及维生素C，具有明显的抗氧化作用，可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老的作用;

2、润肠通便、开胃消食

榴莲含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀、软化粪便，起到通便的效果，此外榴莲独特的气味也会使得胃口食欲大增;

3、降血压

榴莲中矿物质含量高，尤其钾和钙的量充足，有助于控制血压升高，从而起到降压的作用。

三、榴莲的坏处

进食过量可致呼吸困难,面红和胃胀。榴莲在大连最负有盛名，被誉为“空姐杀手”。它气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭，因而，旅馆、火车、飞机和公共场所是不准带进的。马来西亚部分酒店明令禁止榴莲。这种表皮多刺的水果因味道过重，可能让游客望而却步，但许多马来人却喜欢它那种黏黏的口味。

榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

1、榴莲不可与酒一起食用。因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

3、中医认为榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。

4、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。

5、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。

6、榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。

此外，在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，也能解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择。

吃榴莲会胖吗？答案是肯定的，水果之王的美称不是白来的，它拥有着超高的营养价值，我国所能吃到的榴莲一般是进口过来的，所以价格昂贵，但是我认为也是对的起他水果之王称号的，但是榴莲含有很高的热量，也是拥有有很多坏处的，大家一定要小心食用。