美味的披萨热量高吗？吃了会容易发胖吗？

随着人们生活水平的提高，人们对于衣食住行的要求也开始提高，尤其是吃的方面，越来越多品种。披萨，就是人们热爱的其中一种食物。披萨的口味也多种多样，甜的辣的咸的，总有一款合你口味。但是小伙伴们知道披萨吃多了，容易导致发胖吗？不如，大家来了解一下披萨的热量。

一、披萨由什么做成?

比萨饼的通常做法是用发酵的圆面饼皮上面覆盖番茄酱、沙拉酱等各种酱料，奶酪和其他荤素配料，并由烤炉烤制而成。

二、披萨热量高吗?

披萨脂肪含量不算太高，但是总体的热量算比较高的。一个普通披萨的热量：235大卡/100克。它的营养成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白质16.5克。但是过量吃是会发胖的。米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此，多吃是有发胖风险的。

三、怎么吃披萨不会容易发胖

1、适可而止的吃

一般女生吃个两片，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，吃到饱的话绝对是会发胖的。

2、搭配茶或喝蔬菜浓汤

吃比萨时，也要慎选搭配的饮料或汤品，尽量选择茶、或较清淡的蔬菜浓汤，避免可乐或浓汤类，另外，叫外送比萨时，也可多点个沙拉。

3、吃之前先用面纸吸吸油

想要少吃点油脂进肚子，别忘了面纸这项利器，把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉，能有效减少脂肪量!

4、不要用双倍份量的起司

喜欢吃起司的人，一定不会放弃美味的芝心比萨，虽然起司属于乳制品，有助于补充钙质，但热量、脂肪量都很高， 请克制一下吧!

5、细细品味一小片肉

各式的披萨上面总是有着让我们看到就口水直流的火腿、培根、牛肉…，可是这些肉类本身所含有的脂肪加上各种的配料以及特别的烘焙方式，几乎使它们的热量达到了最高。想要减肥又忍不住嘴馋的话，那就只挑一片肉来细细的享用吧。这样做几乎可以让我们少摄入二百卡作用的热量呢!

6、多吃蔬菜

披萨饼上总是有各种各样的食物供我们选择，而且它们的香味早已完全的融合到了一起。如果不想吃清淡的蔬菜水果披萨，也可以选择多吃蔬菜，其实一样能够体验到整个披萨饼精华的味道。另外，海鲜类的披萨热量也相对低了很多，味道也特别的鲜美浓郁。

哇呀！不看不知道，一看吓一跳，原来披萨热量那么高。看来美食再诱人，也要控制一下自己的食欲呀。尤其是在操练自己肌肉的男士和在健美的女士，更加要控制好自己的食欲，毕竟一块披萨的热量就抵上自己一身的汗水了。看到这里，小伙伴们有没有想要来一块素食披萨的冲动呢？