月子汤有哪些

妈妈生完宝宝之后，通常都会精疲力尽，体质虚弱，而后也会经历一个月的坐月子时期。在这段时期内，正是妈妈修养身体，恢复状态的时候。所以日常的饮食对妈妈的身体恢复有着非常重要的作用，那你知道月子汤有哪些吗?

月子汤有哪些

1、猪蹄通草汤

原料：通草6g，猪蹄2只，葱白3根。

做法：将通草、猪蹄洗净，然后一同放入砂锅中炖。

评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳

2、花生猪蹄汤

原料：花生150g，猪蹄2个，盐、味精适量。

做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。

3、玉米乌鸡汤

食材：100g玉米、600g乌鸡、桂圆、枸杞、茯苓、枣、三七花、赤豆、陈皮、枸杞、胡萝卜、党参、姜、盐、葱各适量

做法：1)乌鸡去头，洗净备用。2)准备的煲汤的药材。有党参、三七花、枸杞、大枣、桂圆、当归、茯苓、赤豆。3)再加些陈皮，将上面的药材一同洗净，备用。4)将上面的药材用纱布包裹起来，姜，切大片，胡萝卜切大丁，葱给捆起来。5)乌鸡，切成大块，用水焯一下。中间放些料酒去腥。6)焯好的乌鸡，再凉水下锅，将药材包，姜，葱，胡萝卜，一同下入锅。7)开锅后，将玉米下入锅内。小火煲2个小时左右。8)出锅前，撒上些盐，调好味道。

4、黄芪炖鸡汤

原料：母鸡1只，枸杞15g，黄芪50g，红枣10颗，生姜2片，葱1棵，盐、米酒适量。

作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

5、山药鸡汤

原料：山药(我用的水山药，就是脆的那种，喜欢面的口感，可以改用绵山药)，鸡汤，胡萝卜，西兰花。

做法： a.去肉的鸡腿骨，蒜和姜片加水煮开转小火炖1小时左右。(煮好的鸡汤可以用筛网过滤一下，滤去杂质，使汤更清澈。) b.萝卜和西兰花都是作装饰用，不用太多，胡萝卜可以切成自己喜欢的形状c.胡萝卜和西兰花入盐开水焯烫几分钟，沥干水份备用。(后面不再入锅煮，尽量烫熟，加盐焯水，这样胡萝卜和西兰花就有味道了。)d.山药去皮切滚刀块。(去皮时，手上可以套个一次性手套或保鲜袋，这样手就不会沾上粘液而发痒了。切好的山药可以浸在水里，防止氧化。)e.起油锅，入山药翻炒至熟。f.倒入鸡汤煮开，并加盐和少许糖调味。g.装盘后，加入胡萝卜和西兰花点缀。

这下你应该知道月子汤有哪些了吧，以上列举的食谱既操作简单又美味，并且相当的营养，非常适合刚生完宝妈们的身体恢复。而且有的食谱对妈妈有着较好的催乳作用，大家都知道，母乳对宝宝来说是非常健康且营养的。所以，对于即将以及正在坐月子的妈妈们，这些食谱都非常值得一试哦。