坐月子吃零食有哪些

大家都知道，对于女性来说，坐好了月子，就相当于女性的一次重生。当然，在女性坐月子期间需要注意的事项也是比较多的，无论是在饮食上还是在穿着以及各种生活方面，都需要特别注意，那么坐月子吃零食有哪些需要注意的呢？下面给大家介绍一些坐月子需要注意的。

坐月子吃零食有哪些

1、全熟的白煮蛋

随时可以取得的蛋白质

2、猕猴桃

完美的维生素c来源

3、葡萄及蕃茄

富含丰富维生素c

4、新鲜的樱桃

含维生素c

5、蓝莓或者蓝莓干

丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长

6、甜瓜片配上酸橙

丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉

7、包心菜卷

维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱

8、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备

煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙

9、芹菜棒蘸进酸奶中

用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶

10、蔬菜面包片

在获得美味的同时包含了各种蔬果

11、紫薯糕点

我们在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助我们通便，因此非常适合在坐月子的朋友吃，另外紫薯还有抗癌的功能，这样我们就能在做月子的时候，顺带减肥了!

12、红豆沙

坐月子的时候长时间闷在家里，这个时候就最适合吃甜品，甜品能够为我们带来好的心情，为无聊的时刻增添一点趣味!红豆沙绝对是做月子的朋友甜品的首选，因此在分娩完的朋友，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补我们的身体，而红豆沙不但能够为我们提供能量，还有补气血的功效。

13、山药片

山药是一种非常滋补的食物，特别适合产后虚弱的女性朋友吃，因为上药它具有健脾益肾、健胃的功效，因此多吃绝对是对身体有很大的好处!我们可以把山药切片，然后加一些糖，最后煎炸一下，这样就香脆可口了!

14、海鲜

各类海制品，像是鱿鱼丝、海苔等，这类零食含有丰富的矿物质，对骨骼及造血有帮助，是热量低又营养的零食之选。但是很多干制品中添加了糖分、添加剂、防腐剂等不利于健康的物质，所以在选择这类零食时要慎重。

15、水果干

产妇可以将水果作为零食，水果干也不错，像是芒果干、葡萄干等。依然要提醒的是，果干含糖量高，使血糖升高有引发糖尿病的发病风险，所以要适量食用。

坐月子吃零食有哪些需要注意的呢？其实这个零食并不是一般的零食，而是很特殊的零食，像一些粥品，或者是一些比较补的食物，这些才是时候坐月子的女性吃的零食，大家不要误以为是超市的零食。在月子期间，一定要注意饮食，注意产后恢复，同时也能帮助下奶。