产妇月子餐有哪些

孕妇在生产完之后，都会坐月子，而这段时间极为关键，如果月子坐不好，可能会落下病根。毋庸置疑的，坐月子期间，产妇的饮食最为重要。这关系到产妇生产后的身体恢复情况和产奶的问题。产妇月子餐要特别关注产妇的身体恢复情况，你知道，产妇月子餐有哪些吗?

一、产妇月子餐有哪些

第一周(清排期)：

餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。

产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主

1.生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc

2.麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成

3.甜糯米粥：每日两碗

4.红豆汤：每日两碗

5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条

6.坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc

7.生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。

8.薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)

9.特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)

10.养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力

第二周(收缩期)：

餐点功能：收缩子宫、骨盆腔

着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛

1.生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300 cc;顺产者不再喝

2.麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成

3.甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗

4.红豆汤：每日两碗

5.油饭：每日一碗

6.鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条

7.坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc

8.蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜)：以胡麻油制作，每日二份

9.薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强，也可选择面食)

10.木瓜茶：奶水稀少者用

第三周(大补期)：

餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)

调养体力，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性

1.麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗

2.甜糯米粥：每日一碗

3.红豆汤：每日一碗

4.油饭：每日一碗

5.鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗

6.坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc

7.蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份

8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样

第四阶段 (巩固期)：

1.红豆汤和甜糯米粥产后前三天煮的软点，一次不要吃太多。

2.主食和点心可以把一天的量一起煮起来放冰箱，然后每餐吃的时候加热即可。

3.生化汤和膳食饮料A/B，在适量米月水或者饮用水中浸泡10分钟左右，之后和浸泡的水一起熬煮10分钟捞出汤包，然后一直熬至300毫升左右，每次餐前空腹饮用100毫升左右。

4.其他汤包，在约600毫升米月水或者饮用水10分钟左右，在主食荤菜爆炒后加水炖煮或者鱼汤类食物在炖煮半熟时加入汤包及浸泡水，炖煮10分钟左右捞出汤包即可。所有汤方均为一次性使用，不可重复熬制。

5.水果以温性水果为主(如苹果、水蜜桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、樱桃等)，食用前请将水果洗净，并在热水中温一下。

只有吃得好，吃得营养，产妇产后身体恢复才会更加迅速，这时就是产妇月子餐发挥作用的时候了。产妇月子餐有哪些，这应该是丈夫重点关注的话题。产妇月子餐准备得越营养，各方面考虑得越全面，便更能体现出丈夫对妻子的关心程度。家有产妇的丈夫们还不赶紧行动起来。