喜欢吃红豆，但是吃红豆会胖吗？
在炎炎夏日来临时，大家都喜欢吃点冷的甜品降降温，清热解暑。生活中常见的有红豆沙、绿豆沙等甜品，都是吃货喜爱的甜品。就因为红豆沙是甜品，比较高糖高热量，这时候有人会问吃多了红豆会不会胖的问题？吃红豆会胖吗？接下来一起来看看吧。
吃红豆会胖吗?答案是，不会，而且非但不会还能预防肥胖，红豆是可以减肥的(红豆主要是去除水肿的功效，对水肿型肥胖可能有效果)。适量吃红豆有益无害哦，大家可以放心吃。
一、红豆的营养价值
1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;
2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
二、吃红豆的好处
红豆既可做粥、饭，也可炖汤或者煮食，做茶饮也很适合，吃红豆好处多多。
1、治水肿
红豆有利尿作用，能有效排除体内毒素，促进肠胃蠕动。
2、利气
像去脚气，尤其是孕妈妈们要注意了，怀孕后期会产生水肿脚气，吃红豆是最佳的选择哦。
3、利便
红豆中含有皂角的成分，能够有效利便，防止便秘的现象产生。
4、补血
红豆中含有丰富的铁，具有极佳的补血功能，对MM们来说，绝对是不可多得的食物哦。
5、防止疲劳
红豆中富含维生素B1，它能有效防止疲劳。经常吃红豆还可以改善怕冷、低血压、容易疲倦等人群的体质。
6、调经通乳
红豆具有调经通乳的功能，但是要注意最好不要与汤圆等甜食食用，因为这样热量会太高，可以适当加一些红糖，用来暖身。
7、预防肥胖
先前提到红豆富含维生素B1，这种成分能够促进脂肪燃烧，起到预防肥胖的作用，是塑身美体的佳品。
8、祛湿益气
这个应该是红豆最主要的功效之一了，湿气重的人一定要注意食用些红豆制品。
9、预防低钾症
由于夏季酷热的天气，致使我们大量的排汗从而流失钾离子，如果这个时候不注意及时补充的话，很有可能就会导致心肌麻痹而危及生命。因此在夏季多吃红豆，除了可以增进食欲以外，同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。
相信大家看完上面这个文章，对吃红豆会胖吗这个问题有了很清楚的认识了。吃红豆不但不会胖，还有助于祛湿减肥呢，是不是很神奇呢。所以作为吃货的你又可以尽情享用这个食物了，红豆既可以煮粥喝，又能放在汤里面当配料，也可以弄成茶饮，都是十分美味的呢。
