孕妇可以吃番石榴吗？再不知道就晚了

番石榴是我们生活中常见的一种水果，不仅吃起来香甜可口，本身营养价值就比较的高，对我们身体也是有许多好处的，所以才会受到大多人的喜爱。那么孕妇能不能吃番石榴呢？会不会对身体有坏处呢？下面就让小编简单的给大家介绍一下吧。

一、孕妇可以吃番石榴吗

番石榴中所含的营养非常丰富，维生素C是番石榴中含量比较多的，比柑橘的含量多出了3倍。而维生素C对人体也非常重要的，是人体中不可或缺的有机物。多吃番石榴，是人体补充维生素C的好方法，而且还可以提高人体的免疫能力、帮助减少流行性感冒和上呼吸道感染等疾病的发生。番石榴对于提高血管的弹性也是有利的，可以帮助营养物质的运输，促进人体大脑的发育。所以，准妈妈也是可以吃番石榴的，对准妈妈的健康和宝宝的发育都是有好处的。

很多准妈妈都希望自己的宝宝生下来是聪明、健康，皮肤白白的，就想尽办法吃可以帮宝宝美白的食物。其实，番石榴对于美白就有很好的功效。准妈妈吃一些番石榴有利于宝宝皮肤的美白，让宝宝的皮肤变得更白嫩。而且，据研究表明，多吃番石榴还可以降低胎儿大脑发育的受损几率， 减少脑部疾病的发生。

虽然，吃番石榴具有很多的好处，但是番石榴中有很多坚硬的籽儿，吃完后比较难消化，容易造成便秘。所以，会便秘的准妈妈最好就不要吃了。在吃的时候，准妈妈也要注意不要过量。因为番石榴是属于性温的水果，吃多了就容易上火。

二、吃番石榴的好处

1、番石榴中的维生素C含量很高，是柑橘的3倍，维生素C除了有助于预防败血症的作用之外，还能帮助预防流行性感冒，上呼吸道感染等，提高人体的免疫力。同时维生素C有助于提高血管弹性，帮助将胆固醇分解成硫化物排出体外，有益于营养物质的运输，促进大脑的发育。

2、番石榴中的维生素A含量也很高，维生素A能帮助保护视力，预防夜盲症，同时还有助于增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病。

3、番石榴含有丰富的铁元素，铁元素能帮助预防缺铁性贫血，帮助提高造血功能，使皮肤红润有光泽。

4、番石榴中含有铬元素，铬在新陈代谢中作用可不小，补充铬有助于改善糖尿病人和和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。专家建议，大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖。

5、番石榴中含有钙、磷元素，钙与磷元素对强健骨骼有很大的帮助，能预防骨质疏松，促进坚固牙齿，是成长期儿童的好食物。

以上内容就是小编为大家带来的关于孕妇可以吃番石榴吗的文章了，看到这里相信小伙伴们已经了解的差不多了哦，可以把文章分享给身边的朋友呢。在最后小编要提醒一下各种准妈妈，在孕期要注意自己的饮食搭配，并且不要过度的劳累，注意要多休息哦。