月经期可以喝豆浆吗，再不知道就晚了

经期已经成为了所有女性每个月必须经历的阶段，再月经期间，女性需要注意的事情有很多，比如不能吃辣的，生冷的，刺激的食物，而且不能过于锻炼，但有很多女性都非常喜欢喝豆浆，那么我们在来月经的时候还能喝豆浆吗？大家一起来看看吧。

一、月经期可以喝豆浆吗

答案是可以喝的。豆浆是有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，对于经期也是可以喝的，最好喝热豆浆。同时豆浆也具有补血的功效 ，正适合女人月经期间食用，一般女人出现贫血的时候，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。

豆浆还有美白养颜淡化暗疮，这也是深受女性朋友喜欢的一点。 　　当然对女性的内分泌也有很好的调节作用，可以延缓衰老呢。因此女性朋友可以放心的在经期喝豆浆，不仅可以喝，而且还有很大的好处，但最好喝热豆浆，经期怕寒。

二、喝豆浆的好处

1、减肥

减肥对于年轻爱美的女性永远都是热门话题。豆浆热量很低，仅为14Kcal。豆浆中所含的营养成份在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.除了豆浆中大豆蛋白之外,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

2、 延缓衰老

对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

3、 防癌

女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防常见的女性癌症，如子宫癌、乳腺癌等。

三、豆浆的饮食禁忌

1、忌冲红糖

豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

2、忌装保温瓶

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

3、忌喝超量

一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

月经期可以喝豆浆吗？答案是肯定可以喝的，但是最好是喝温热的豆浆，因为经期是不能吃生冷的食物，特别容易造成经量过多或者痛经的现象。同时在月经期间我们也可以多喝一点红糖水和姜茶，既能够暖胃暖身，又可以缓解经期带来的疼痛。