孕妇吃鸡蛋有好处吗？再不知道就晚了

在小时候，我们经常会听到大人们说要多吃鸡蛋，每天至少吃一个这样才能长高哦，这话其实说的没有错，鸡蛋的营养价值非常高，对我们的身体也有许多的好处，比如补充能量和蛋白质等。那么孕妇能不能吃鸡蛋呢？有没有什么禁忌呢？下面小编就来给大家介绍一下哦。

一、孕妇吃鸡蛋有好处吗

鸡蛋营养丰富，是孕期必不可少的食物，而且对宝宝发育很有帮助。

1、鸡蛋中含有大量的微量元素，如钠、钾、镁等等

2、蛋白质比较多，而蛋黄中的维生素和矿物质更是丰富，不仅含有维生素C、A、B、K、D，还含有钙、磷、铁、锌、硒等矿物质等等，种类比较齐全。

3、蛋黄里面含有一种特有的营养物质叫胆碱，胆碱被称为“记忆素”，能够提高记忆力。

二、孕期吃多少鸡蛋合适

不管是孕期还是产后，鸡蛋每天都是断不了。

但是，有很多孕妈一听说鸡蛋营养高，就开始疯狂吃，但是其实每天2~3个鸡蛋即可，吃了太多的鸡蛋，导致其他食物摄入减少，就很容易引发营养不均衡。

此外，吃太多的鸡蛋，在一定程度上会加重孕妈妈肾脏的负担。

三、怎么吃鸡蛋最有营养

鸡蛋的吃法有很多，其中水煮蛋的消化吸收率最高，其次是嫩炸、炒蛋。首先提倡孕妈妈吃水煮蛋，有很多喜欢吃蛋白，不喜欢吃蛋黄，这是不对的，孕妈妈最好把整个鸡蛋一起吃掉。

四、这几种鸡蛋不能吃

1、茶叶蛋。含有酸化物质，会与鸡蛋中铁结合，影响到孕妈妈的肠胃道的消化系统。

2、生鸡蛋。含有的抗生物素蛋白、抗胰蛋白酶，会引起孕妈妈的食欲不振、肌肉疼痛、食欲不振等等。

3、避免鸡蛋和豆浆同食，这样会造成营养的流失，会降低鸡蛋的营养价值。

五、吃鸡蛋的禁忌

1、对蛋白质过敏的孕妇

鸡蛋虽然看起来小小的，但是蛋白质的含量却很高，如果孕妈本身对蛋白质过敏的话，吃了富含蛋白质的鸡蛋，容易导致蛋白过敏性荨麻疹，会出现皮肤出诊、腹痛腹泻等情况，所以这类孕妈必须得避免。

2、肾脏肝脏不好的孕妇

肾脏不好患有某类疾病的孕妈，尿量会比较少，吃了鸡蛋后，会产生大量的尿素，但因为尿量较少尿素很难被代谢出去，从而会加重病情，严重的还会导致尿毒症，对胎儿和孕妈的来说都是一件非常危险的事情。

鸡蛋中含有大量的脂肪和胆固醇，这两种物质都是要通过肝脏来代谢的，对于肝脏患有某种疾病的孕妈来说，这无疑是雪上加霜，肝脏的负担会很重，病情也容易加重。

看到这里，相信大家现在已经知道了其实孕妇吃鸡蛋对身体是有一定的好处了，但也不要过多过量的食用，同时也要注意对鸡蛋过敏，肝脏不好和患有胆囊炎的孕妇也是不可以吃鸡蛋的哦，最后提醒一下各位孕妇在怀孕期间要多多休息避免劳累哦。