莲子加薏米的功效，有很多是你不知道的

莲子和薏米都是日常生活中比较受欢迎的营养食物，许多人都喜欢喝莲子薏米粥，这种食物清甜可口，软糯香滑，非常能够满足人们的味蕾需求。莲子加薏米，除了美味可口，还具有很多功效和营养价值，现在就让小编带领大家去了解莲子和薏米一起食用的好处吧。

莲子加薏米的功效，有很多是你不知道的

莲子味甘，性微凉。可以养心益肾、治辽心悸、失眠等症状。薏米味甘，性凉。具有健脾、利湿以及补肺清热等良效。莲子加上薏米一起食用，可以充分发挥这两种食物的营养以及功效，对人体有很多好处，可以帮助消化吸收，解决皮肤问题，还具有清热解毒等作用。

1.莲子加薏米可以成为良好的利水渗湿药，经常食用莲子薏米粥，能够起到健脾、祛湿、清热、消肿等作用，维持人们身体内水分平衡。

2.莲子加薏米一起食用还对头发的养护有良好的功效，食用莲子加薏米，能够有效防止脱发，可以增强头发营养，使头发更加柔滑有光泽。

3.莲子加薏米对皮肤也有着十分强大的功效，尤其对于中年的人们，食用莲子加薏米，能够预防或者减少皱纹，使皮肤变得光滑白嫩，另外，还能改善面部粗糙有粉刺，消除面部的色素沉积，减少面部斑点。因此，莲子薏米尤其受到女性朋友们的喜爱。

4.除了以上的作用，莲子加薏米也有利于肠胃的消化吸收，养胃健脾，脾胃消化功能弱者，可以多吃一些莲子薏米粥，来改善胃部的消化功能。

莲子薏米粥是一道家常必备食物，制作方法也很简单方便，了解了它的功效，赶紧动手准备莲子和薏米，为家人做一道爱心营养粥吧。从营养学的角度来讲，莲子薏米粥是可以经常食用的，对人体的好处是显而易见的，但是不同体质的人也要根据自己的身体情况来选择适合自己的营养食物，这样才能营养均衡，做到真正的“养生”。