孕妇吃紫薯好吗，孕妇吃紫薯的益处

每个准妈妈的吃穿住行都是万分小心的，尤其是入口的东西，是否有害都是直接影响到新生儿健康的，所以各位准妈妈的饮食则更是要加倍注意的。粗粮对孕妇是非常有益的，尤其是粗粮淀粉中的薯类，那么孕妇是否可以多吃些紫薯?紫薯有何好处?

一、孕妇能吃紫薯吗，孕妇吃紫薯好吗

答案当然是可以的，孕妇吃紫薯好处多多。紫薯中含有丰富的硒和铁元素，能够起到抗疲劳，抗衰老，补血的作用，极其容易被人体吸收，还能够增强机体免疫力，清除体内自由基等功效。紫薯中还富含有纤维素，能够促进肠道蠕动，加速排便，顺便带走肠道中的粘液、积气和腐败物以及粪便中的有毒物质和致癌物质，改善胃肠功能，我们都知道孕妇极易产生便秘，吃一些紫薯就可以缓解孕妇便秘的困扰。但是要注意紫薯不可吃得过多，只要适量摄入就行，吃得多容易腹胀的。

二、孕妇吃紫薯有什么好处

其一就是增强免疫力。紫薯中含有丰富的蛋白质和人体易吸收消化的氨基酸，维生素等营养物质，所以紫薯具有保健功能，可以被人体吸收，增强机体免疫力，对胎儿和孕妇都是很有好处的;紫薯可以预防孕期便秘。我们知道紫薯含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，使大便顺畅，能够有效的缓解孕妇便秘的情况。其次紫薯还可美容美肤。紫薯中还含有较多的维生素B族，具有保持皮肤弹性的功效，所以孕妇食用可以让自己的皮肤看起来更加光滑有弹性;紫薯能够抗疾病抗衰老。紫薯中含有花青素，这是一种超级抗氧化成分，能够阻止自由基对人体的伤害，防止衰老，所以孕妇多吃是有好处的。

三、孕妇吃紫薯有什么注意事项

紫薯中含有氧化酶，吃多了容易腹胀。紫薯中糖分的含量较高，吃多了能够刺激胃酸大量分泌，让人产生烧心的感觉。中医觉得紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经，容易让人产生积食。在吃紫薯的同时，搭配优质蛋白，营养更加丰富全面。紫薯不要生吃，等到煮熟了之后再吃，否则淀粉粒不易消化，而且还要注意紫薯不可与西红柿同食哦。

大家有些疑问，孕妇吃紫薯好吗?看了以上的内容，想必大家都清楚了。家中有孕妇的一定要合理的照顾孕妇，任何食物都不可过量。在怀孕期间紫薯是可以适当吃一些，但是不要一次吃太多，为了宝宝和妈妈的健康，再喜欢的食物也切记莫要贪嘴哦!