孕妇能吃薯条吗？孕妇应吃的健康食物

孕妇在怀孕的过程中会经常感到饥饿感，这时就会不断的吃东西，孕妇在这过程中可能会想吃快餐。偶尔吃一次可以但是经常吃就不行一定要制止这种不正确的行为。可以给孕妇做一些水果沙拉，营养餐。可以很好的补充孕妇所需要的营养物质。

一、孕妇能吃薯条吗?

孕妇的食量会相对应的增加，但是需要特别的注意食物的选择，因为进食的食物不适合，则将会影响到胎儿的生长发育，以及营养需求的状况，特别是喜欢进食薯条薯片的女性朋友们。那么对于孕妇可以吃薯条薯片吗?的这个问题，今天小编就给大家进行系统的科普。

1、我们都知道油炸以及烤的食物，均是有一定的有害物质。特别是炸薯条和烤面包这类食物，它们期间的碳水化合物含量是非常高的，所以在进行油炸、烧烤的过程中就会形成大量的丙烯酰胺，并且随着加热时间延长、温度增高，产生的这些有害物质的量就越多。

2、据研究炸薯条和烤面包这类食物会对胎儿有一定的不良影响，因为胎儿与母亲是通过脐带血液进行交通的，并且胎儿无任何的抵抗力，如果孕期进食这类的食品，则就特别容易受到这些食物中的丙烯酰胺一种可能致癌的化学物的损害，让神经损害的丙烯酰胺很容易进入胎儿幼嫩的大脑，造成威胁，引起畸形儿的出现。故不建议孕妇进食。

二、孕妇的饮食应该是怎样的?

1、孕妇应该多进食新鲜的食物，特别是蔬果以及属于优质蛋白的食物，在烹饪的过程中，尽量多采取，熬、煮、蒸等的方式进行处理食材，这样才能补充身体需求的营养物质，以及减少危害物质的产生。

三、孕妇必吃的食物

1、板栗

当中含有叶酸、蛋白质和氨基酸等营养物质，可以健身壮骨，消除疲劳，促进胎儿的发育，帮助缓和情绪。但要注意，它不能和牛肉一起吃，这样会导致呕吐。

2、红枣

维生素C、叶酸、维生素A。促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。吃枣时应吐枣皮。

3、萝卜

糖类、维生素C、维生素K，健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。

4、柠檬

当中很有柠檬酸、维生素C和多种微量元素，可以安胎，缓解高血压。肝虚孕妇可以适当多吃些。当中的柠檬酸有杀菌的作用，对身体有好处。

孕妇能吃薯条吗？可以偶尔吃，但是不可以经常吃，一定要吃一些对孕妇和胎儿有好处的食物。只有保证了食物的充足，营养的合理摄入就可以让婴儿很好的生长。同时也是对自己的身体的负责。小编在这里一定要提醒宝妈宝爸营养不能过多也不能过少。