多喝姜茶好吗？姜茶怎么喝最好最养生

我国民间俗语有云：“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天到了，很多人都觉得任何时间吃姜都是非常好的，这点小编就要提醒各位;“早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜。对于姜茶到底怎么喝才是对人体最好呢?今天小编来告诉大家姜茶的正确喝法，跟着小编学起来。

一、夏天多喝姜茶好吗

三伏天潮湿闷热，很多朋友都喜欢吃冷饮，冰汽水，雪糕等。过多摄入冰凉的食物，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

养生专家指出，此时人们需要做的是驱寒，姜茶是个好选择。姜具有温补的作用，夏季多吃姜可补阳气。另外，生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。

二、三伏天喝姜茶的好处

1、养阳驱寒

中医认为，按照《黄帝内经》的说法，夏天草木茂盛，是一年当中最热的时候，此时人体的阳气也由内而外的散发到体表。所以此时是“阳气在表，胃中虚冷”。提倡夏天吃姜，原因在于生姜性温，属于阳性药物，中医讲春夏养阳，也就是说在春夏要顺应阳气生发特点，顾护人体阳气，所以吃些生姜能帮助阳气生发。

2、促进胃部消化

三伏天喝姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。

3、增强免疫系统

生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。因而，三伏天喝姜茶可以增强免疫系统。

4、预防感冒

此外，三伏天喝姜茶可以预防感冒。夏天天气炎热容易出汗，出汗过多就会损伤人的正气。适量的姜可以预防感冒。因为风寒、风热的都可以致病。风的特点是四处游走，突然大风、夹热、受凉等都可能成为致病因子，容易损伤胃气。而生姜的主要作用是发散风寒，温胃止呕。特别是对于一些经常出入空调房的白领而言，夏天吃姜在一定程度上可以预防感冒。

5、通鼻防过敏

三伏天喝姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。

6、帮助减轻压力

三伏天喝姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的功效。研究认为，姜茶浓郁的芳香和这种治疗功效密不可分。

7、改善血液循环

姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险。因而，三伏天喝姜茶可以改善血液循环。

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”

生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利. 但晚上吃，因为姜本来属热,会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的"警示"："一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。"看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

很多人还会有多喝姜茶好吗这种问题的困扰了吗?相信通过小编上述的介绍大家都已经有了答案。姜茶对于很多人来说都是一种养生茶，驱寒保暖，尤其是对女性。但是小编这里要提醒的就是，养生 也要注意时间。不是任何时间喝姜茶都是对人体有好处的，选对时间才是最好的养生。