理气吃什么好，这些帮助太大了

由于我们在日常生活中遇到的事情和问题是非常多的，所以常常导致我们非常的憋闷，憋闷久了其实是非常影响我们自己的健康的。笑一笑，十年少。这句话是很有道理的，那么憋闷了，其实长期下来身体就会出现一些问题了，那么应该吃些什么进行改善呢？

一、理气吃什么好

1、莲藕

藕能通气，能健脾胃顺气。

2、萝卜

擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

3、山楂

善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

4、玫瑰花

玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

5、合欢花

解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

6、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。

7、金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。

8、乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。

9、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。

二、忌食食物

不要吃刺激性食物。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味食物。

三、临床表现

引起气滞、气逆病证的原因很多，诸职寒暧失调，忧思郁怒，痰饮，湿浊，瘀阻，外伤，以及饮食不节等因素，皆能影响气机的运行，进而发为气滞、气逆病证。气滞者常表现为闷、胀、痛，气逆者常表现为呕恶、呃逆或喘息。临床使用理气方药，必须针对病情，选择相应的药物，并作适宜的配伍。理气药物以辛燥者居多，易于耗气伤阴，气虚及阴亏者慎用。

四、不良影响

1、心气虚健康危害—易胸闷、心慌、心率不齐、失眠、多梦、健忘、反应迟纯美容危害—面白无光、口唇无泽、双目无神。

2、肝气虚健康危害—易怒、头晕眼花、腰膝酸软、失眠多梦、惊恐不安、委屈爱哭、月经不调、小叶增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等美容危害—双目干涩、两颊易生黄褐斑或黑斑、皮肤早衰多皱。

3、脾气虚健康危害—食欲不振、消化吸收不良、腹胀、便溏、崩漏、消瘦或肥胖、水肿、神疲乏力、头目眩晕、内脏下垂美容危害—口周易生痘、唇白而粗糙、口臭、脸色发黄、晦暗、肌肤缺乏弹性。

4、肺气虚健康危害—胸闷、气短、音哑、畏寒、自汗、易患感冒、慢性鼻炎、皮肤病、便秘等美容危害—皮肤粗糙、易过敏、易长红疹、皮癣、红斑、粉刺等。

5、肾气虚健康危害—畏寒、肢冷、耳鸣、眩晕、骨质疏松、颈腰椎骨质增生、腰膝酸痛、精神萎靡、阳痿、早泄、发育不良、宫冷不孕等。

知道理气吃什么好是非常的重要的。我们遇到的不顺心的事情有很多，有些人可以很好的把他们排解出去，大师有的人久做不到然后身体久开始出现了问题了，其实在生活中，时常保持开心时一件非常重要的事情，小编希望大家可以天天开心哦。