吃什么帮助长高，原来吃这些东西有助于长高

每一个人都想拥有一个高挑的身材，因此在发育生长的时候，我们就应该多吃能够长高的食物，这样的话不仅的让我们的骨骼越来越好，也可以让我们在身高上能够变得更高一些。今天我们就一起来了解一下吃什么帮助长高，让我们的身高有更明显的优势。

吃什么帮助长高，原来吃这些东西有助于长高

一、骨头汤

都说吃什么补什么，骨头当中有非常多的钙质，而钙是骨骼生长的重要营养素之一，所以我们就可以多喝骨头汤来增高。骨头汤的制作方法也非常简单，只需要把骨头洗干净，然后放入砂锅中炖煮，还可以在里面加入一些其它食材，比如山药、冬瓜、萝卜等等，这样的话口感也会更好，没有那么油腻。经常喝骨头汤的话对骨骼是非常有好处，能够帮助长高。

二、多喝牛奶

牛奶当中含有非常丰富的蛋白质和各种的钙元素，经常喝牛奶的话也是对我们的身高有帮助的。所以在一些青少年发育时期我们可以多喝一些牛奶，当然选择牛奶也要选择高钙牛奶，这样的话也是更好的吸收营养，帮助长高。所以喝牛奶也要选择好的，有事半功倍的效果。

三、吃海鲜类

海鲜类的食物当中含有非常丰富的蛋白质，而且一些虾类的含钙量也是非常高的，所以我们平时可以多吃海鲜类补充钙和蛋白质。那么吃一些虾类的时候我们不一定要吐壳，可以连壳一起吃下去，这样的话也是很好的补充钙，对身高是有非常明显的帮助的。

以上就是关于吃什么帮助长高的食物的推荐，所以小伙伴如果你家里有孩子，在青春发育期的时候多吃这些食物来补钙，因为一旦成型之后，我们想再长高已经没有用了。所以我们应该尽早补充这些对身高有帮助的食物，希望今天小编跟大家推荐的食物对大家有所帮助。