宝宝增高补钙食谱

一般小孩子我们都要从小补钙的，如果小时候没有补钙的话，那长大往往就会有很多人跟你说：“缺钙，需要补钙。”其实，在生活中宝宝增高补钙食谱有哪些呢？下面，小编就一起告诉大家宝宝增高补钙有哪些的食谱营养的：

宝宝增高补钙食谱

1.黑芝麻核桃粥

食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖

做法：大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米。大火煮开加盖小火炖煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。搅拌均匀煮上2分钟关火。

2.内脂豆腐脑

食材：50g干黄豆、400ml清水、3.5g内脂、适量海鲜酱油、适量香菜、适量行酥辣椒

做法：将干豆泡十小时以上，夏天要换几次水。泡好的黄豆是干豆的三倍重左右。将泡好的豆子放在磨豆器里。加入清水磨出豆浆。将磨好的豆浆倒在铺有沙布的滤网上，将豆浆过滤。

内脂用少许凉开水稀释。将豆浆煮开后保持二分钟。关火使豆浆的温度降到80-90度左右倒入内胆水，并用勺不断从上到下翻匀。盖上盖子，使温度保持，十五分钟后凝固即成。将豆腐脑盛到小碗里。倒上海鲜酱油，香菜切末。加入香酥辣椒即可食用。

3.西红柿炒鸡蛋

食材：300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖

做法：西红柿2个，鸡蛋3枚，西红柿洗净，去皮切成块。鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油，油热放入鸡蛋液，将鸡蛋炒熟备用。锅中放油。油热放入西红柿翻炒。将西红柿炒出汤汁，放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可。

4.翡翠头菜卷

食材：1颗卷心菜、200g肉馅、1小勺生抽、1/2小勺盐、2小勺花生油、1/2小勺麻油、适量葱、适量姜

做法：准备材料在卷心菜根部切一刀将叶子一片片摘下，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟。

然后加入葱姜拌匀锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中汆烫至软然后捞出过凉水，取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端像包春卷一样包起来用胡萝卜扎紧。做好的菜卷放在盘子里开水锅上锅蒸15分钟即可。

宝宝增高补钙食谱有哪些呢？上述，小编已经告诉大家了。其实，小孩子是最要注重自己饮食的。一切都要合理的安排。不要和大人用的食物放在一起要分开来做。还有就是，我们用什么东西都要适量，而不要放多，导致味道太重。