枸杞可以减肥吗，快来看看

枸杞是非常好的药材，有的人会经常用枸杞泡水，大部分人只知道枸杞枸杞是一种中药材，但不知道枸杞其实也有减肥的作用，而且枸杞可以帮助人体调理新陈代谢，但怎么吃枸杞？什么时候吃枸杞？才能达到减肥的目的呢？又是不是每个人的体质都可以吸收枸杞呢？

很多人一直认为枸杞是一种中药，除了药用，没有其他作用，其实枸杞是可以用来减肥的，今天小编就给大家具体说说。

枸杞可以减肥吗？

根据医学研究表明，枸杞是可以帮助我们的人体调理新陈代谢，可以帮助一些病态的肥胖人起到减肥的效果，如果你想要瘦身的话可以在每天吃饭之前喝一个枸杞茶。但是枸杞不能多吃，如果多吃的话就很有可能会增肥，毕竟枸杞也是一种补药。所以每天最多吃30克枸杞最多。

枸杞减肥4类人千万不能吃

1、热性体质的人

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

2、脾胃虚弱的人

脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

3、性欲亢奋者

枸杞补肾益精的作用明显，民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。

4、糖尿病人

枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

枸杞减肥食谱

枸杞煲汤

在平时煲排骨汤，蔬菜汤的时候放入适量的枸杞可以帮助我们起到减肥的效果，并且还能起到养颜美容的效果哦。

菊花枸杞减肥茶

六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

枸杞泡水

将枣子切片，用沸腾的开水冲枣片，加入枸杞，大概2--3分钟后即可使用，坚持每天枸杞泡水，一周就能快速瘦到两斤，不仅减肥效果俱佳，它还可以延年益寿，延缓衰老。

枸杞泡酒

枸杞泡酒可以瘦身还可以满足良好的口感，将100-200克的枸杞，和1000克的白酒泡在一起，密封半个月可食用，饭后食用还可以养生，起到补肾的功效。

虽然枸杞的确有减肥的效果，但也不是适合每个人的体质，所以吃枸杞可以减肥吗？还是要看看自身体质是否适合；加上枸杞毕竟也是药，摄入过量也会导致身体有害无益。如果是以瘦身为目的的减肥，以控制饮食和坚持运动为主才是硬道理，管住嘴迈开腿才是最健康科学的减肥方式。