吃胡萝卜减肥吗，快来看看

很多人在减肥瘦身的时候，误以为很多食物都不能吃，只能吃青菜豆腐；但其实很多低热量的食物通过不同的烹饪手法，也可以变得很好吃。譬如胡萝卜，很多人不喜欢吃胡萝卜的味道，觉得难吃，但其实胡萝卜无论在营养价值还是热量上，都是减肥人士的首选。

一、吃胡萝卜减肥吗？

胡萝卜因为有一种奇怪的味道让很多人都很排斥，许多与胡萝卜有关的菜品也难免被拒，但是胡萝卜却是减肥的佳品，很多减肥人士都在用吃胡萝卜的方式来减肥，就算不喜欢吃，为了身材也要吃啊。

胡萝卜当中含有大量的维生素及钙质，对美容与健康非常的有利，这是我们都知道的。如果说得更准确一点，胡萝卜当中的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等含量都是非常丰富的，几乎可以堪比维他命药丸了，如果每天可恶意喝一杯胡萝卜汁，可以有效提高新陈代谢自然地降低体重。

易胖体质的人，大多就是因为代谢能力低的原因，造成循环功能不佳所致，结果就让多余的脂肪留在了身体之中。

一点脂肪及水分过多的累积在体内，日积月累就成了肥胖。而胡萝卜汁就如同是一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可谓是减肥人群不可少的营养素。

除此之外，胡萝卜对于治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，吃胡萝卜减肥也可以看到效果;一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还以有效的抑制吃甜食或油腻食物的欲望。

甚至有的人不控制饮食，只是利用胡萝卜汁就可以在八个月内的时间内就甩掉10公斤的赘肉。

我们如果实在不喜欢吃胡萝卜的话可以在平时喝一些胡萝卜汁，可以自己动手在家里榨，也可以到超市里购买哦。

二、胡萝卜减肥食谱

煮胡萝卜：

材料：1、2根胡萝卜。

做法：

1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：每天早上把煮的胡萝卜连同汁水一起服下，中饭和晚饭不影响。如果要持续的减肥可以在几天后再服用一次，一定能达到减肥的目的。

鲜榨胡萝卜汁

材料：胡萝卜2根。

做法：

1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

胡萝卜番茄饮

材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法：

1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

胡萝卜不仅营养，同时有瘦身功效，想要瘦身的MM们，日常饮食不妨多吃以上介绍的3款胡萝卜减肥餐。

吃胡萝卜减肥吗？其实从瘦身饮食的角度上来说，是可以的，但单纯靠吃胡萝卜来达到减肥效果，是不可能的。因为减肥瘦身是运动和饮食相结合，除了吃胡萝卜外，还得坚持做运动，才能达到瘦身最佳效果。吃胡萝卜的话，也可以选择不同的烹饪手法，让饮食变得多样化。