你知道孕妇能吃鸡排吗，孕期饮食注意事项

大家都知道孕妇在怀孕期间有很多忌口的食物，像冰淇淋，螃蟹这些食物呢是不能吃的。那么你知道孕妇可以吃鸡排么？像鸡肉是属于有营养的肉食，但是经过高温油炸之后，会变得更加美味。那么这样子的食物，孕妇还是少吃或者不吃的好。油炸的食物对身体并不健康。

你知道孕妇能吃鸡排吗？

一、孕妇不能吃油炸鸡排

鸡排是很多人比较喜欢吃的一种鸡肉，营养价值比较高，富含优质蛋白，对于怀孕初期的女性来说，适当的吃一些鸡排也是有好处的，有助于补充身体的蛋白质，当然一定要注意鸡排的做法，可以通过炖煮蒸，做汤等方法来使用，千万不要做成油炸的鸡排，毕竟那样做的话，鸡排的营养价值会下降，也不利于孕妇的调理。鸡排，剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，骨头上面还附有少量的肉类可以食用。排骨是一种热量高，脂肪高并且含有一定量胆固醇的食物，不适合肥胖和血脂高者食用。但是排骨味甘咸，性平，有养阴补虚，补血益气，滋阴润燥等功效，是餐桌上经常出现的食物。可以食用，但如果是油炸的就不要食用，不利于胎儿的发育。怀孕期间由于身体的特殊性，饮食也是有一定的禁忌的，这样在孕期的饮食就能更加的注意，另外孕期一定要少吃凉性的食物

二、孕妇受到怀孕初期的一些孕吐等影响

食欲与平时比是会大打折扣的，因此在尽量选择一些能够帮助孕妇促进食欲的食物来吃。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

三、女性自怀孕以后身体方面会发生一些变化

为了更好消化和吸收，最好选择易消化和易吸收的食物，而且还要选择一些能够减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

四、每位孕妇的口味是各不相同的

与其没怀孕之前有时也会大相径庭，所以要根据孕妇的口味来进行烹调。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

五、孕妇在怀孕初期胃口不好

食欲不振，很多还是吃了就会吐，鉴于此孕妇们应该是想吃就吃，而且要少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

关于孕妇能吃鸡排吗这个问题我想大家都已经得到了答案，孕妇在怀孕期间呢是时分辛苦的。所以大家要照顾好孕妇，不光是食物方面，情绪方面的也要照顾好。让她在怀孕的过程中感到快乐开心而不是痛苦，毕竟她们是这个世界上最伟大的女人。