晚上喝牛奶好么？睡前两小时内不要喝牛奶

牛奶可以说是一种营养成分很高的饮品，适合男女老少饮用。虽然牛奶是一种很不错的东西，同时也受到很多人的喜爱，但是我们在喝牛奶的时候，也会有一定的禁忌，有一些需要我们注意的地方，比如说牛奶是不可以和很多东西一起吃的，喝牛奶的时间也需要注意，那么晚上喝牛奶好么？

一、晚上喝牛奶好么

一般来说，牛奶是具有一定的促进睡眠的作用的，所以有很多人都会有在晚上喝牛奶的习惯。其实在睡前两小时是不能再进食任何食物了，包括饮品，牛奶都是不可以的，所以我们可以在睡前至少两小时以上的时间喝一些牛奶。

二、喝牛奶需要注意些什么

1.牛奶是不可以在空腹的情况下喝的，因为空腹喝牛奶，我们对牛奶是没有办法进行消化吸收的，也就是说牛奶当中的任何有益的成分都没有办法我们吸收，这对牛奶来说其实是一种很严重的浪费，而且空腹喝牛奶会导致人的精神状况不好。

2.牛奶跟很多东西都是不可以一起吃的，比如说牛奶不可以和豆浆一起吃。豆浆是需要完全煮熟了以后才可以喝的，如果喝没有熟透的豆浆是会引起身体不适的，但是牛奶是不可以过分的进行加热的，否则牛奶当中的营养物质很容易会流失掉。虽然说也有很多红枣味的牛奶，但其实红枣和牛奶是不可以在一起食用的，因为在红枣当中是还有非常丰富的维生素C的，很容易导致牛奶当中的蛋白质被凝固。

晚上喝牛奶好么，应该说是在睡前两小时内喝牛奶是不好的，但是在两小时之外喝牛奶其实是对身体有益的。虽然牛奶当中含有很多营养，但是我们也不可以把牛奶当做水喝，过量的饮用牛奶也是不行的，同时我们还需要注意牛奶不可以喝其他很多食物一起吃。