湿热怎么食疗最有效？一起来看看这些食材能否帮到你

夏天到了，很多朋友是湿热体质的，在这炎炎夏日里很容易引起一些身体上的不适。除了通过一些药物来调理身体湿热状况以外，其实最好的办法就是从食物中找到解决方案。有很多食物是可以帮助湿热的朋友们。起到一些辅助治疗作用的，接下来一起看一下哪几种食物可以帮到你。

一、湿热怎么食疗首选绿豆

绿豆味甘，姓凉，有清热、解毒、去火的功效，是最常用的清热、解多种药物、食物之毒的食品。许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤起痘痘、油腻，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，又降脂保肝的作用，是湿热体质者的天然良药

二、黄瓜

黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴之功效，并且富含多种维生素、纤维素，是难得的排毒食品，黄瓜还能促进人体新陈代谢，排出毒素，能美白皮肤，抑制黑色素的形成，并使皮肤保持弹性，并有抑制脂肪形成的作用，湿热体质者常吃黄瓜可以清热、排毒、美肤

三、苦瓜

苦瓜，具有清凉解渴，清热解毒，清心明目，益气解乏，益肾利尿的作用，苦瓜中含有多种维生素、无机盐，能促进人体新陈代谢，含有清脂，减肥的特效成分，可以加速排毒。研究发现，苦瓜还具有良好的降血糖，抗病毒和防癌的功效

四、冬瓜

冬瓜，味甘，淡，性凉，入肺，大肠，小肠，膀胱经，有利水消痰，清热解毒之功效，《随息居饮食谱》载：清热，养胃生津，涤秽治烦，消痈行水，治胀满，泻痢霍乱，解鱼、酒毒。湿热体质者的水肿，胀满，痰多，暑热烦闷、消渴，湿疹，疖肿等均适合食用，并可解毒酒

五、丝瓜

丝瓜，味甘性凉，可通经活络，清热凉血、解毒。具有生津止渴，解暑除烦，消痰火，清热利咽，凉血，润肠通便的功效

六、芹菜

芹菜，味 甘，性凉，可清肝热，养血。《本草推陈》中说：“芹菜治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻，步行飘摇等症”;《神农本草经》中说它：“养精、保血管益气”。此外，中医学认为芹菜也有清胃热，通血脉，健齿润喉，明目清脑，润肤止咳的效果。因此，体内热盛，食欲不佳，疲倦无力的，湿热体质者也可常食用。

七、芥蓝

芥蓝有利水化痰，解毒祛风，消暑解热，解劳乏、清新明目等功效，能润肠泻热，下虚火，止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠，虚火上升，牙龈肿胀出血等有治疗功效。此外，还有很好的抗氧化，抗癌，延缓衰老作用

看过上述文章之后，你应当知道湿热怎么食疗是最有效的吧，其实除了这些食物以外，还有几种，比如说菠菜，海带以及红豆豆芽这几种食物都是具有清热解毒作用的，可以在一定程度上帮我们缓解湿热体质症状。希望上述这几种食物的介绍可以帮到你，如果你有更好的方法也欢迎与大家一同分享。希望上述这几种食物的介绍可以帮到你，如果你有更好的方法也欢迎与大家一同分享。