弱精的食疗一起来看看有哪些

不知道我们这里的男性朋友有没有文章标题提到的这个困绕，如果有的话建议大家首先采取的措施就是放平自己的心态，之后去医院检查，听从一生对于自己的状况的判断，采取适合的医疗手段，配合药物，这里也介绍几个弱精的食疗一起来看看。

一、弱精的食疗

吃瓜子提高精子质量是因为瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。

特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。

多吃瓜子提高精子质量，这是因为很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，这是制造精子必要原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。

微量元素锌、维生素E若是缺乏，这是会导致少精出现的。对于锌元素，对精子数量、成活率都是有影响的，若是缺锌，会导致输精管的萎缩，因此可以硫酸锌片补锌。

对于补充维生素E可，则是可以服用珍珠粉等。在食品中牡蛎含锌量最高，建议适当多吃。

可选海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。另外，常吃鱼贝类食物如鳗鱼，鳝鱼，虾等食物，也有助于精子生成。

二、什么是弱精

很多人还不了解什么是弱精症，还不知道弱精症会给男性带来什么样的影响，从字面意思来理解，大家可以知道，弱精症是一种会影响到男性的生育能力的疾病，如果不及时治疗，难以抱上孩子，而弱精症也可以进行食疗，那么，弱精症食疗食谱有哪些呢?下面我们就详细来了解弱精症。

弱精子症(asthenospermia)是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力 低下。精子的运动功能或运动能力 的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管 壶腹部与卵子结合 形成受精卵 。正常离体后的精子，在精液液化前，活动受限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力，如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间 内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。

弱精的食疗基本上我们已经介绍的很全面了，再看这个之前希望有这个困扰的朋友先看看第二部分介绍的什么是弱精吧，很多人对于这个概念不是很了解就自己在瞎操心，其实你了解透彻之后去医院，医生一定会给你切实有效的建议，执行就好了。