补充肾气食疗的方法一起来看看

现在我们的养生保健的意识不断的增强，因为我们的生活水平不断的提高的同时能够接触到的各种信息以及新闻都是越来越多，大家开始知道哪些治疗疾病的药物对于身体会有副作用和危害，那么很多人就开始崇尚通过食疗的方法来缓解身体。

一、补充肾气食疗的方法一起来看看

1.黑加仑

能够补充肾气恢复精力的食物就是黑加仑。大家应该知道，黑色入肾，而黑加仑就是黑色的，因此在它当中所含有的微量元素是能够进入到肾部，从而保养肾脏的。同时，在它里面所含有的类黄酮等物质，还能够疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。

黑加仑的皮其实是可以吃的，并且营养元素十分丰富，只是在种植的过程中，会在它上面残留有一些化学物质，因此你们如果想要连皮吃，可以先把它放在淡盐水中浸泡，之后吃就可以了。

而且黑加仑是一种能够通便润肠的食物，因此在吃完黑加仑之后，最好不要立刻去喝水，要不然容易刺激肠道的蠕动，从而有轻度腹泻的出现。

2.黄芪

如果你想要保养好自己的肾脏，那么通过吃黄芪的方法来保养，效果也是比较显著的，因为这种中药材能够有效的补充肾气，而且还能够有助于肾脏的代谢，把堆积在肾脏中的有毒物质通过尿液的形式排出体外。

黄芪的吃法是比较简单的，很多人在平时会拿它直接泡水喝，通过饮其汤汁来保养肾脏。其实用煮的方式吃它，会让其药效全部都分散出来，从而会更加有利于肾脏的保养。

二、保健的建议

所有黑色的食物都可以补肾，黑芝麻、黑木耳、黑豆

咸可以入肾，像盐他是调用肾气，如果平时口味变重就说明肾气不足。所以饮食应清淡。

冬季是肾藏气的时候，以备春夏生发之用，因此冬季是补肾的最佳时节，人参、鸡汤。羊肉。还要注意节欲。

脚底涌泉穴(脚趾向下并拢中间的凹陷处)可以调节肾气。是人体的六大保健穴位之一。

中医性生活保健：20四日一泄，30八日一泄，40十六日一泄，六十最好不泄

中医云：“肾为先天之本”，就是人生下来就固定了，像一瓶水，越用越少，是补不了的，平时所说的补肾，是调节肾气的使用，就像把煤气开关关小一点，省着点用。

肾气食疗的基本的两种食材在文章的第一部分给大家推荐了，同时还解释了推荐的原因都包括什么有这方面的问题的朋友多多看看我们第二部分的注意事项，给大家提了几个保健的建议，但是如果问题比较的严重的还是建议大家去医院的。