茶有什么好处？喝茶的禁忌是什么？

现在已经有很多人都有每天喝一些茶水的习惯，当然在我国茶叶的种类是非常丰富的，其中绿茶，白茶是非常常见的茶叶，不同的茶叶，他的口感，香味，形态和各方面来说都是存在很大的差异的，当然其中的营养价值都是非常丰富的。接下来小编会向大家介绍一下茶有什么好处以及茶的禁忌。

一、茶有什么好处

1.茶叶当中的营养元素是非常丰富的，在其中含有的茶多酚碳水化合物茶碱，咖啡碱，胡萝卜素，叶酸，黄酮类物质，多糖类物质，多种维生素，钾元素等都是人体所必需的营养元素，所以适量的引用一些茶水是非常不错的选择。

2.茶叶本身的热量是非常低的，另外再茶叶当中含有的茶多酚是可以起到一定的降低人体当中多余的脂肪的吸收的作用，从使对于促进人体脂肪代谢也是有一定的好处的，可以从一定程度上达到减肥的目的，另外茶多酚可以抗氧化，清除人体当中多余的自由基，保护人体细胞膜，从而达到延缓皮肤衰老和美容养颜的目的。

3.茶叶当中的茶多酚成分是可以有效地调节人体当中的糖代谢作用的，另外，其中含有的咖啡碱和儿茶素也可以有效的调节人体血管壁的松弛程度，茶多酚和咖啡碱对于帮助人体消化和吸收也是具有一定的好处的，其中的咖啡碱，可以有效的增强胃液的分泌量，从而增加食欲，帮助消化和吸收，另外饮用茶水还可以起到一定的消食减肥的作用。

4.茶叶当中的咖啡碱是可以起到一定的提升醒脑的作用的，尤其是当我们昏昏欲睡的时候，可以适量地饮用一些茶水，或者是当我们在工作中感觉到疲劳的时候，也可以饮用茶水。

二、茶有什么禁忌

茶的营养价值虽然很丰富，但是我们在使用茶水的时候还是要控制好数量，过多的喝茶还是不合适的，并且不能在饭前，饭后半个小时之内饮用茶水，否则会影响人体正常的消化和吸收，也不要再空腹的情况下饮用茶水，在饮用茶水的时候，尽量不要饮用浓茶，因为过多的饮用浓茶对人体健康是会造成一定影响的。

茶有什么好处？茶的好处还挺多的，不仅可以起到提升勤劳的作用，另外对于减肥，美容养颜，延缓衰老都是非常有好处的。当然，我们在喝茶的时候，还是有一些需要引起我们注意的问题的，比如说不能喝浓茶，对于喝茶的时间也是有一定的讲究的。