香蕉与红薯可以一起吃吗

香蕉是日常生活中十分常见的水果，红薯也是日常生活中十分常见的杂粮，二者的味道都比较香甜，而且都含有很高的营养价值和食疗价值，香蕉可以补充人体所需的维生素，红薯则是可以促进通便、保养肠胃。那么，香蕉与红薯二者可以一起吃吗？

一、香蕉与红薯能一起吃吗

不建议一起吃。

香蕉性寒、味甘，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C及钾、磷、钙等矿物质，而烤红薯中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素等，两者都是营养丰富的食物，但不适合一起吃，因为香蕉和红薯都含有大量的果胶、糖类及多种酶类物质等，一起食用容易造成身体不适。

二、红薯和香蕉一起吃会怎样

引起肠胃不适。

香蕉香甜软滑，适量食用可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，而红薯中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃蠕动，有助消化、助排便的功效，两者同食会对胃肠造成刺激，并且香蕉和红薯都含有丰富的果胶，及多种糖类、酶类物质等，还有较强的饱腹作用，同食会加重肠胃的负担，容易引起消化不良、肠胃不适等。

三、吃完烤红薯多久能吃香蕉

1~2小时即可。

烤红薯中含有大量的碳水化合物，可以当做主食吃，而且还含有丰富的果胶、膳食纤维等，刚吃完红薯，可以间隔1~2小时再吃香蕉，这样红薯在肠胃内消化了一部分，再食用香蕉就不会加重肠胃的负担，而且更利于营养物质的吸收。

四、烤红薯怎么做好吃

（一）蜂蜜芝士烤红薯

原料：红薯、蜂蜜、黄油、芝士、蛋液。

做法：

1、红薯洗净，包上锡纸，放入预热200℃烤箱，烤30分钟左右;

2、取出红薯切开，将中间的红薯肉挖出，备用;

3、将黄油、细砂糖和蜂蜜拌入红薯肉中，搅拌成红薯泥;

4、将拌好的红薯泥装回，刷上一层蛋液;

5、再撒上芝士，放入预热200℃的烤箱烤15分钟，至芝士融化，即成。

（二）微波烤红薯

做法：

1、红薯洗干净，留稍许水分，用厨房纸巾将红薯包裹严实;

2、将包好的红薯放入微波炉中，用中火火力烘烤5分钟;

3、将红薯翻至另一面，继续用中火火力烘烤5~10分钟即可。

五、哪些人不宜吃香蕉

1、体质虚寒者

香蕉性寒，有润肠的作用，体质虚寒者不宜食用，以免引起身体不适。

2、糖尿病患者

香蕉中含有多种糖类物质，含糖量较高，食用后会使血液循环减慢，糖尿病患者不宜吃，以免加重病情。

3、肾炎患者

香蕉营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C等，其中钾、镁元素的含量也较高，肾炎患者食用会使血液中的钙、钾、镁比例失调，容易加重病情。

香蕉与红薯可以一起吃吗？通过阅读上文，相信您心里应该已经知晓了答案，二者不建议一起吃，一起吃的话可能会导致肠胃不适。香蕉和红薯都含有丰富的营养物质，并且具有各自独特的功效和价值，二者对人体调节都有好处，但也要注意一些饮食禁忌。