吃什么养胃

随着人们生活水平的提高，每天出现在餐桌上几乎都是大鱼大肉，暴饮暴食甚至成为了习惯。当然，不少爱美的女生为了减肥居然选择不吃饭，还有上班族每天加班顾不上吃饭的，种种这些都使得我们的胃在受罪。在中国，百分之六十的人都有胃病，也许你会大吃一惊，但这的确是事实。那么，我们的胃不好就要注意养胃，吃什么养胃呢？小编今天就和你们聊一聊养胃的那些事。

吃什么养胃

第一，养生粥。俗话说“胃病七分养三分治”，由此可见养胃是如何的重要。小编作为一个南方人，喝粥是每天的日常，而粥类食物具有养胃的功效。因为粥类比较稀，人体很容易吸收，在肠胃不好的时候，喝上一碗暖和和的粥，则是对胃最好的保护。现在到了冬季，小编特别推荐大家去做养生粥，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜牛肉粥等，这些都是特别养胃的哦！

第二，肉类。虽然小编提议大家不要暴饮暴食，但是肉类却是每天必不可少的哦，肉类含有丰富的蛋白质和铁元素。日常生活中，想要养胃可以适当多吃点牛肚猪肚、羊肉。牛肚具有补脾胃的功效，喜欢喝汤的朋友可以煮牛肚汤，加点黄芪，能够治疗脾胃虚弱、消化不良等功效哦。冬天的时候，大家是不是都特别喜欢喝羊肉汤呢？羊肉是一种温补的食物，入脾胃经，吃羊肉汤具有养胃的功效。

第三，面食。在主食之中，面条比米饭容易消化，而且面条含有碱，碱能够中和胃部过多的胃酸，从而发挥养胃的功效。当然，小编在这里提到的面食不是油炸或者炒面哦，太油腻的话对肠胃产生负担，面食要选择清淡的，比如清汤蔬菜面，因为绿色蔬菜含有大量的纤维和维生素，有利于肠胃蠕动，促进消化哦。

看了以上的建议，您记住了几条呢？想要有健康的胃，我们的生活习惯特别重要哦，不管工作再忙，也必须要做到按时吃饭。平日里，小编建议大家少吃外除了小编提到以上的食物，还有很多养胃的东西，比如南瓜、山药、香菜、胡萝卜等都是养胃的食物。想要拥有一个健卖，少吃油炸、烧烤类的食物，吃饭的时候做到细嚼慢咽，拒绝暴饮暴食，有了好的生活习惯，那我们的胃自然就会好了，让胃病远离我们！