什么食物是养胃的？养胃要怎么吃？

都说胃口好，身体才更健康，但随着人们压力的不断增大，不规律的饮食，太过油腻、辛辣的食物，以及其他一些不良的生活习惯，都让胃病不再是中老年人的专属，而越来越呈现低龄化的状态，所以大家保养要趁早，不要等到胃疼得不行了再来吃药，平时就要多吃一些养胃的食物，让胃功能更强健，这样身体才更健康，那么什么食物是养胃的呢?想要养胃要怎么吃才更好呢?

一、什么食物是养胃的

胃不好的原因有很多种，大家可以根据自己的身体状况来选择食物。有些人胃不好是由于本身消化系统不太好造成的，那么建议这类人可以多吃一些富含纤维素，能够促进消化的食物，比如红薯、山药就是非常好的养胃食物，还有一些人的胃不好是由于吃了太多寒凉的食物，或者受了凉造成胃寒的症状，这类人要吃一些热性的、能够暖胃的食物，比如桂圆、牛肉就有温胃补脾的效果，而对于健康的人来说，可以吃一些能够增强胃功能的食物，比如南瓜中的果胶可以起到保护胃的作用，或者是胡萝卜也可以起到养胃润肠的效果。

二、养胃要怎么吃

1)吃得新鲜

俗话说病从口入，想要让胃部更加健康，平时就要注重饮食的习惯，首先就是一定要吃新鲜的食物，很多人为了省钱喜欢吃隔夜菜，或者放置很久的食品不舍得丢掉，甚至过期了也还要吃，但这样其实是很容易刺激胃部的，实在是得不偿失，还有一些人喜欢吃腌制的食品，也是容易引发胃病的根源。

2)吃得温和

高油高盐以及辛辣的食物虽然吃起来很爽，但并不是每个人都适宜，长期吃是很容易损害胃部的，另外，到了夏天，很多人会大量喝冰饮，这也是会损伤胃部的，想要养胃，就要尽量少吃这些。

3)吃得软糯

食物在烹煮的时候，一定要彻底煮熟哦，否则胃部消化起来会很困难，同时要少吃烧烤、油炸等食品，以免让胃粘膜受到不良刺激。

胃是我们身体的根本，但很多人平时总是忽略了它的重要性，甚至到了胃开始疼的时候，才只是吃两片药就以为万事大吉了，殊不知，药物智能暂时解决胃部的问题，想要胃真的健康，还是需要养成良好的饮食习惯，以上这篇文章就为大家详细介绍了养胃的食物以及怎样吃才能养胃，大家平时一定要严格遵守，不要三餐不定时，更不要每餐都胡吃海塞，持之以恒，才能有一个健康的身体。