吃什么水果养胃护胃
现代人生活节奏快，作息不规律，很容易造成胃部的问题。很多人都不知道，其实很多食物都有着可以缓解胃病症状的作用。饱受脱发问题困扰的人们一定都很好奇吃什么水果养胃护胃，下文就介绍了很多这类食物，我们一下看看吧。
吃什么水果养胃护胃
1、红色水好
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水含有花青素些都抗氧化剂清除人体内自由基延缓衰老和抗
2、天维生素C水
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水含有丰富维生素C仅具有正常营养功能防止败血症而且天抗氧化剂
3、吃些黄色水
黄色水类胡萝卜素含量较高具有抗氧化生理活性柑橘、芒、柿子、杏含有β-胡萝卜素木瓜、西瓜、红柚含有番茄
4、干能少
干(核桃)含有大量饱和脂肪酸和维生素E 能补充人体必须饱和脂肪酸维生素E还种抗氧化剂 本博客您介绍更多关于养胃护胃方面知识与经验希望对您有帮助
5.吃一些黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素
6.天然维生素C水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂
7.干果
8.红色水果好
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌
注意：
1.细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，即由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。
小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道粘膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
2.合理运动
饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。因此，进食后应休息0.5～1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉，否则食物在胃内存留时间过长，将影响胃的消化功能。
3.讲究卫生
注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。
4.少吃寒食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
所以说，吃什么水果养胃护胃这个问题并不复杂，很多生活中常见的食物都有这样的功效，比如说干果、天然维生素、黄色水果、红色水果等等，除此之外还有一些辅助措施都可以多多尝试，相信长此以往下去，一定会有好的成效。
