豆浆养胃么，喝的正确养胃又健体

喝豆浆养胃么？有人说这是谣言，有人说这是科学，小编认为豆浆不管养不养胃都是早餐里最方便快捷必不可少的，它的营养价值不仅仅局限于养胃还是润肠，豆浆是当代年轻人忙于工作又不能放弃早餐的必选品，它经济实惠方便快捷，又有强烈的饱腹感。

一、喝豆浆的好处

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

豆浆养胃么，看到这里小编告诉你，养胃谈不上甚至胃不是特别的好的，不推荐多饮。

二、在此再推荐几种豆浆搭配

1、香蕉豆浆：

香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。

2、芝麻黑豆浆：

黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡1~2个小时黑芝麻洗净待用。将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

3、南瓜豆浆：

南瓜切块蒸熟，备用，南瓜瓜和豆浆放入果汁机搅拌，即完成。

4、豆浆面：

将材料备好，水滚后烫熟，烫熟后先盛起来，放置ㄧ旁。下面，此时放ㄧ小撮盐巴，底部有南瓜，将面捞起来，清水倒掉，接着加热豆浆，将豆浆和味增ㄧ起煮(不必煮到水滚)，加入些许酱油提味。将豆浆倒进装有面和料的碗里即完成。

豆浆养胃么，这种问题根本不是当代忙碌的年轻人考虑的问题，小编认为与其纠结它是否养胃，更多人在意的是这充实的饱腹感和健康促进减肥的方便饮食，又可以当饮品又可以当主食的豆浆已经济实惠营养丰富占领年轻人心里最高的饮食地位。