黄小米怎么煮好吃

黄小米是日常生活中非常常见的五谷之一，关于黄小米民间有流传非常多做法，不过大家可能都是略知一二。今天小编就给大家来介绍一下关于黄小米的做法以及黄小米的一些作用和功效，方便大家以后在家自己也可以做出好吃的黄小米。

一、黄小米怎么煮好吃

1、黄小米煮粥是最简单的做法，可以直接取适量的黄小米，然后加入水煮成粥，直接食用。同时大家也可以在煮黄小米时，加入一些大米，制成二米粥，这种粥品比单一的小米粥营养价值更高一些。

2、黄小米做成绿豆粥也是一个不错的选择，主要食材就是黄小米、绿豆和花生，绿豆的营养成分和黄小米以及花生的营养正好可以形成互补，更利于人体的健康，同时也能提高粥类营养的吸收率。

3、黄小米还可以加工成小米粉，然后制成各成食品以后食用，黄小米面的窝头和丝糕就是人们常做的食品。黄小米面在制作窝头时可以加入一些大豆粉和少量的牛奶蒸制，制成的味道特别诱人。另外黄小米的面粉也可以与山药粉一起混合食用，在煮制成糊状后加入白糖食用。

枸杞红枣小黄米:

1/5 将小米清洗干净。

2/5将雪耳泡开，去黄色头部，红枣去核洗净。

3/5准备好红糖和黄糖。

4/5将材料倒入锅中，倒入水，煲三十分钟。

5/5将糖放入小米粥里煲至糖容化后五分钟即可!

注意事项

红枣去核没那么燥，雪耳浸开才煲会更滑!

二、小黄米的好处:

1、好处一：小米最主要的功效——补脾胃

小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说：“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。

小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。

2、好处二：五谷当中小米的补肾功效最强

说到小米补虚损的功效，不仅仅体现补脾胃上面，还体现在补肾功效上，所谓“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强。

明代名医李时珍就曾经说过：粟(小米)之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也。就是说，小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，大家都知道，咸味入肾，所以小米还具有益肾气、补元气的功效，因此李时珍称它为肾之谷。

3、好处三：小米汤可以养心安神

除了之外，《本草纲目》还说，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。因此小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非安眠药可比。

很多中医生就常让患者用小米粥来代替安眠片。所以有的老人说了，早上一碗玉米粥--精神焕发，晚上一碗小米粥--呼呼大睡。

通过上文对黄小米怎么煮好吃以及黄小米的功效等一系列问题的解答，相信大家已经对黄小米的知识了解和记住更多啦。其实生活中有很多食物都很便宜并且有营养，大家平时在日常生活中一定要多加关注和了解，给自己更多的健康生活的选择。