夏季有什么蔬菜值得推荐

夏季蔬菜种类繁多，有各种各样的瓜类食物，也有各式各样的绿叶蔬菜，如何在众多的蔬菜品种中挑选到合适自己身体的蔬菜呢，是一门深奥的学问，毕竟夏季酷热，身体的变化很大，我们如果学会了怎么从饮食上调整的话，会对身体有非常多的益处，今天我就来告诉大家夏季有什么蔬菜可以挑选，对我们的身体分别有什么样的好处呢?

夏季有什么蔬菜值得推荐

1.苦瓜

说到炎热的夏季，大家的首要反应应该就是吃苦瓜了吧，苦瓜有着很好的清热去火的作用，确实是非常适合夏季的蔬菜，尤其是身体容易上火燥热的朋友，更是应该多吃;相反的，身体寒凉的朋友则不适宜过多食用苦瓜了，不然会造成身体的不适的。

2.黄瓜

除了苦瓜之外，夏季应该多吃的就是黄瓜了，黄瓜里面含有很多的维生素，能够帮助我们抵抗夏季紫外线的侵扰，而且还含有非常多的水分，能够及时的帮助我们的身体补充流失的营养，是非常好的食物，不过晚上睡觉前就不要多吃黄瓜了。

3.小白菜

夏季要吃的蔬菜就是小白菜了，别看这种菜很普通，但是你们含有的营养成分可不少，尤其是水分的含量，能够帮助我们解决身体夏季燥热的痛苦，身体寒凉的朋友也适合食用，对身体真的超级有好处的。

4.芦笋

芦笋是外国朋友比较喜欢的食物，虽然我们中国人的餐桌上并不是很常见，但其实是一种夏季非常好的时令蔬菜，而且芦笋还有很好的健脾开胃的功效。

夏季有什么蔬菜值得推荐呢？其实还有很多，例如丝瓜、南瓜等等，不过大家千万要根据自己的身体状况去挑选适合自己的蔬菜，毕竟吃得好，对于身体是有非常大的益处的，尤其是要尽量的食用应季蔬菜会更好哟。