低卡果蔬汁有哪些值得推荐

蔬菜和水果当中都富含非常多的维生素，微量元素以及矿物质元素，还有我们人体所需的膳食纤维素，因此这些营养素对于我们身体来说都是非常重要的，我们大部分的维生素的摄取也都是从果蔬当中摄入的。那你知道这些蔬菜瓜果的热量是多少吗？今天我们就来了解一下低卡果蔬汁的做法，喝上这样一杯果蔬汁，既营养又健康，不会对我们的身体产生任何的负担，对于减肥者来说更是一种非常好的减肥饮品。

低卡果蔬汁有哪些值得推荐

一、黄瓜奇异果汁

黄瓜每100克里面的卡路里是11卡路。奇异果每100克当中是20卡路里，因此它们在同类的蔬菜和瓜果当中属于低卡路里的，因此我们可以把这两种食材放在一起榨汁来喝，这样的话既健康有有减肥的功效。

二、苹果生菜汁

苹果每100克里面的卡路里是30克卡，生菜每100克的卡路里是15卡，也是比较低卡路里的两种食物，因此我们可以把生菜和苹果放在一起，制作而成的苹果生菜汁颜色好看，口味好，而且非常富有营养，对于减肥者来说是一种非常好的减肥的果蔬汁。

三、芒果胡萝卜汁

芒果每100克的卡路里是18卡，胡萝卜当中每100克的卡路里含量仅只有17卡左右，因此把芒果和胡萝卜放在一起榨芒果胡萝卜果蔬汁，颜色看起来是橘黄色的，非常好喝，有着胡萝卜的香味又有着芒果的甜味特别好喝。

以上这三种都属于低卡路里的果蔬汁，所以如果小伙伴平时想喝一些低卡的果蔬汁的话，可以选择小编推荐的这三款果蔬汁。当然除了以上这三种我们吃的白菜、海带、西芹及梨子、香蕉等等，这些当中的卡路里含量都不是特别高的，因此我们可以随意的搭配，只需要选择自己喜欢的水果蔬菜，然后搭配出来就可以制作好喝的果蔬汁了。