水果食疗该怎么做，你知道吗

随着现在人们对于自己的身体的重视程度越来越高，不仅会加强运动，而且还会在饮食上面多加注意，这也就是现在常常都会听到人们常说的食疗。今天咱们要说的就是食疗中的一小部分，那就是水果食疗。相信大家也想知道具体该怎么做吧。

水果食疗具体做法

一、蜜奶感冒茶

材料：

蜂蜜20公克，鲜奶500㏄

做法：

1.取一锅，将鲜奶倒入锅中煮至沸腾。

2.于作法1的鲜奶中加入蜂蜜拌匀后倒入杯中，即可。

二、川贝炖梨

材料：

梨一个200克，冰糖50克，新鲜枇杷叶2片，川贝5克，清水适量

做法：

1.摘取新鲜枇杷叶，清水洗净

2.梨子淡盐水浸5分钟，去蒂，切块

3.把枇杷叶，梨块，川贝粉，冰糖放入锅内，大火煮开，小火慢炖30分钟即可

三、四红汤

材料：

红小豆、红枣、花生仁、红糖

做法：

1. 红豆洗净，清水浸泡1小时。

2. 红枣洗净，温水浸泡片刻。

3. 锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁。

4. 盖上锅盖，大火煮开。

5. 水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮。

6. 偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可

四、解毒清肝茶

材料：

狗尾草20g，凤尾草20g，赤查某20g，白鹤灵芝20g，甜珠草20g，茅根20g，水1500㏄，红糖适量

做法：

1.将所有材料洗干净后与水一同置入锅中，先以大火煮滚后改转以小火熬煮30分钟。

2.将所有材料过滤后，不需加糖即可。

五、可乐煲姜

材料：

老姜10g，可乐250ml

做法：

1.老姜清洗干净，刮去表皮，切成菱形片。

2.将切好的姜片和可乐放入适用于微波炉的容器中，盖上盖子

3.将容器移入微波炉，以900瓦火力加热5分钟即可。

六、雪耳鹌鹑蛋养神汤

材料：

雪耳1朵，鹌鹑蛋10个，百合15克，桂圆肉15克，莲子15克，枸杞子15克，冰糖3小块，水4碗

做法：

1.鹌鹑蛋先煮熟，剥去壳。

2.雪耳洗净去蒂，撕去周围黄色部位，用温水泡半小时后撕成几小块。

3.把百合、莲子、枸杞子和桂圆肉洗净，倒入瓦煲内，加4碗水，浸泡一小时。

4.倒入雪耳，大火煮开，转中小火煲一个小时。

5.放入鹌鹑蛋和冰糖，接着煮10分钟即可。

咱们上面已经为大家介绍过几种比较简单的关于水果食疗的食谱，相信也可以帮助到部分需要的人们。不过虽然这种采用水果做食疗的方式是不错的选择，但是还是要提醒一下大家，哪怕这种食疗的食谱是挺好吃的，也不应该多吃导致积食。