红枣美白吗，这么吃红枣白里透红更健康

红枣可是现在深受大家喜欢的营养食材啊，煲汤、泡茶、煮粥，吃法和做法也有很多。许多时候大家把红枣当做日常小零食，办公之余吃几颗甘甜的红枣既能饱腹又能满足味蕾的要求。红枣是补血的好食材这大家都知道，那红枣美白吗?答案就在这。

一、红枣美白吗

红枣自古被认为是一种很好的美容养颜的食物，主要因为红枣具有补血的功效。气血不足体现在外貌看，皮肤暗黄无光、显得人非常没有精神。红枣富含铁质、多糖、维生素C。这些营养元素有效促进人体造血、凝血能力，因而达到补气血的作用。气血不亏，自然能拥有白里透红的好气色。

二、红枣的这些吃法更有助于美白养颜

1.生吃

每天午饭后两小时可以选4到6颗新鲜的红枣生吃。生吃会减少红枣中的维生素C和维生素P被破坏的程度，因而更有助于我们吸收这些有益于皮肤的营养元素。

2.补血红枣汤

将干枣10颗、桂圆干4颗、枸杞10粒清洗干净倒入砂锅，再加入1升清水、一大勺红糖。大货烧开，盖上盖子小火炖20分钟即可，凉凉冷藏分两天喝完。慢火细炖的红枣汤补气血效果更好。

3.红枣蒸银耳

干红枣10颗，银耳一朵，冰糖适量。红枣和银耳用清水泡发放入大碗加入适量水，蒸锅蒸一小时。可以当做饭后小甜点每次吃一小碗，不仅仅味道甜糯好吃，更补充胶原蛋白、祛斑养颜的作用。

4.红枣煮蛋

用红枣和红糖砂锅熬成共糖水，等到红枣变软时打入鸡蛋，小火继续熬煮两分钟即可食用。这种做法滋补能力可是杠杠的，特别适合体质虚弱的朋友。

红枣美白吗，您的小疑问已经得到答案了吧。所谓身健肤自华，多吃红枣最终确实可以达到美白养颜的目的哦。原理我们知道了，不要担心做起来费时费力难以下咽，其实我们只需搭配这些很常见的食材，做法也是简单的不得了。汤汤水水之间，既好吃又满足，还会越来越美。