红枣吃会胖吗，吃红枣有什么好处呢

红枣毕竟是含有糖份的一种食物，所以吃红枣吃多了是会长胖的，但是控制着是不会长胖的，而且还会对身体有好处的呢！大枣有着非常强大的功效，美容美颜，大枣中含有氨基酸，蛋白质等，对女性是非常好的，所以我们还是要吃红枣的，对身体很好的。

红枣吃会胖吗，吃红枣有什么好处呢

一、红枣吃会胖吗

红枣是含维生素和纤维素高的水果类食品，同时糖份也很高，它有补血的功效，同时高纤维有减肥通便的功效，又因为糖份高，会比较利尿，吃多了会腹涨，以每天吃20颗左右为宜。

吃枣不会胖,但平时不要零食不离口。晚上不要吃夜宵。 可以肯定说其实干枣的热量接近于葡萄干,适当食用对于减肥的人来说没有任何的影响。很多女性担心红枣热量过高,影响自己的身材,不过,红枣虽然比较甜,糖分也比较高,只要适当的食用,是不会发胖的。

二、枣的功效

1、大枣的营养成分

大枣含有蛋白质，脂肪，18种氨基酸，6种有机酸，36种微量元素和丰富的维生素A，维生素C，维生素B2等营养成分，其中大枣所含的糖类主要是葡萄糖，蔗糖，由葡糖糖和果糖组成的的具体，阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖，此外，大枣中还存在一种酸性多糖，名叫大枣果胶A，此外，大枣中还含有胡萝卜素，核黄素，熟知，儿茶酚，树脂，黏液质，香豆素类衍生物，纤维素。

2、健脾益胃

脾胃虚弱，经常腹泻，疲乏无力人群，每天吃七颗大枣，或者和党参，白术同食，能起到补中益气，健脾胃，止泻，增加食欲的功效;红枣和生姜半夏一起食用，可以治疗饮食不慎所引起的胃胀，呕吐等症。

3、镇静安神

大枣中所含的黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静，催眠，降压作用，其中被分离出来的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用，因此大枣具有镇静安神的功效。

4、养血美容

大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质，能促进造血，防治贫血，改善肤色，加上大枣中的维生素C，维生素P和和环-磷酸腺苷有促进皮肤细胞代谢的功效，能使皮肤变得更加白皙细腻，防止色素沉着，达到美颜护肤的功效。此外，吃大枣还有助于控制和调补女性更年期潮热出汗，情绪不稳等症，并能起到增强人体耐力和抗疲劳的作用。

红枣吃会胖吗？按照医生的说法，红枣吃多了是会长胖的，因为红枣中含有大量的脂肪，蛋白质和糖分，但是红枣对于人体也是非常好的，我们要经常食用，但是每天的量要控制在20个以内，吃多了也是不好的，会消化不良的，大家快去尝试一下吧。