内寒吃什么好，吃什么东西可以调理一下

内寒是很多女性困扰的问题，体寒会伴随着月经不调，手脚冰冷，长期的体寒阴虚还会血虚疼痛不易怀孕，体寒时应该食用一些活血通络、益气补虚，补肝养血，温阳益脾的食物，有利于改善和缓解症状，下面小编整理了一些内寒吃什么食物好，快和小编一起看下去吧。

内寒吃什么好，吃什么东西可以调理一下

1.鱼类

鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。

2.海带

含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。

3.姜

健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多。

4.姜红茶

姜中含有丰富的维他命、矿物质，包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等，并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用，是非常好的万能药。红茶是茶叶中最具温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。一定要尝试看看!

5.白芍

功用：白芍是补血药，可养血敛阴，有泻肝火、安脾肺、利小便的功效。

主治：血虚头痛头晕，崩漏虚汗，胸腹劦肋疼痛，四肢挛急，泻痢，月经不调，金疮血不止，妇女胎产一切血病。

6.白术

功用：可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出。和补血药材一起用可补血，和补气药材一起用则可补气。

主治：消化不良，不思饮，倦怠少气，虚胀泄泻，浮肿，胃内停水，黄疸湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安。

7.川芎

功用：是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药

主治：用于活血时，多与当归搭配使用，可改善月经不调的症状

8.黑枣

功用：黑枣是红枣采收后经低温烘培至果肉成黑色状，它的功效大致和红枣相同，可补中益气，养血安神，还可健胃养脾，治咳润肺

主治：血气不顺，血气虚弱，失眠，食欲不振，疲倦乏力。

9.枸杞

功用：有明目益精、润肺之功效，且药性温和不伤身，有增强免疫力、抗老化、保护肝脏、造血等功能，还可促进血液循环，防止动脉硬化症。

主治：消渴，咽干，遗精，头痛，目眩，虚劳。

10.甘草

功用：补气药的一种。有补脾益气，调和药性，清热解毒，缓急止痛，润肺止咳的功效。

主治：脾胃虚弱，腹痛便溏，调和诸药。治痈疸疮疡，咽喉肿布，肺痿咳嗽，心悸惊痫。

身体偏凉身体的女性不要食用薏仁，薏仁会使身体冷嘘，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用，还会妨碍消化，也不要食用决明子，决明子会引起腹泻、虚寒，也不要食用芦荟，有一定的毒素，可能会引起恶心，腹泻等症状，体寒的女生在看过小编的文章以后有没有更加了解了内寒吃什么好这个问题。