吃什么可以调理月经

每当出现月经不来的情况女性朋友们都是比较惊慌的，因为这就代表自己的身体已经出现了一些状况，正常的情况下都是每个月都会来月经的，如果是一旦出现不来的话就要注意了，小编今天为女性朋友们介绍一下吃什么可以调理月经。

吃什么可以调理月经

一、黑豆红枣煎

材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片

制法：

把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。

服用：每日1剂，月经前3天开始服。

功效：

补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

二、乌鸡茯苓汤

材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗

制法：

将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

功效：

补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

三、豆豉羊肉汤

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

制法：

将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。

服用：每次月经前1周开始服，连服1周。

功效：

温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

四、金针炖水鱼

材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只

制法：

金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

功效：

滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

五、青皮山楂粥

材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克

制法：

先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用;将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。

服用：分早晚2次服用。

功效：

理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。

六、鸡卵马齿苋汤

材料：马齿苋250克，鸡蛋2只

制法：

将马齿苋洗净，然后与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，食蛋饮汤。

服用：每日1剂，分2次服食。

功效：

清热凉血调血。主治月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。

七、羊肉粥

材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。

制法：

将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：

补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

八、猪皮冻胶

材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

制法：

将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：

养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

吃什么可以调理月经大家了解就吗。当我们出现月经不调的时候应该要吃一些黑豆红枣煎、乌鸡茯苓汤、豆豉羊肉汤、金针炖水鱼等，这些食物都是具有非常丰富的营养物质的，适当的吃一些可以调节好我们身体当中摄入的营养物质。