清肺防霾茶-科学防霾从生活的小细节开始！

清肺防霾茶-科学防霾从生活的小细节开始！去年飞了一趟北京，什么都没有感受到，雾霾倒是吸进去不少，哦，北京的雾霾是出了名的大，作为一个土生土长的南方人真的是受不了，好在在那边的时间不长，没几天就回来了。由于自己感受雾霾，也知道大家吸进去雾霾的难受，所以，小编就为大家介绍一下防霾茶及如何科学防霾吧。

一、为什么要喝防雾霾的茶

雾霾中的PM2.5细微颗粒物中夹杂着多种有毒有害物质，如病毒，细菌等，通过呼吸进入人体，肺部健康首当其冲。再加上冬季气候较为干燥，而肺为娇脏，喜润恶燥，冬季容易被燥邪所伤，市民在冬季应加强对肺部的滋养调节，所以冬季养肺护肺不仅是防霾的关键，还是养生保健的重要环节。

二、多吃清肺润肺的食物

可以在平衡膳食的基础上适当增加一些富含维生素、清淡、润燥的食物，例如百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，这对于整体免疫力的提高也是有帮助的。多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。

三、清肺防霾茶制作

取材

罗汉果10g，乌梅5g，广金钱草5g，罗布麻5g，百合5g，陈皮5g，生甘草15g。生甘草30g，陳皮10g，百合15，炒萊菔子5g，絞股藍10g，金銀花5g，桔梗5g。

制法

将以上食材多加水煮开后熬十分钟即可。之后可以续开水代茶饮。

功效

清肺润肺，化痰止咳，疏肝理气

禁忌

一般体质者皆可饮用。虚寒体弱，心脑血管疾病患者慎用，或遵医嘱!

提醒

关于雾霾，很多人视若猛虎，到哪都将门窗关得死死。在这里特别提醒各位，如果室内空气不畅，因缺氧对人体造成的伤害将远大于雾霾对人体的影响。所以，大家在预防雾霾的同时切记保持室内空气的流通或氧气的正常含量。

四、如何科学防雾霾

1、戴帽子。头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

2、戴口罩。口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。口罩选用专用的如：pm2.5，3M等产品。

3、穿长衣。穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

4、户外“短平快”。短暂停留、平和呼吸、小步快走。

5、进屋就洗脸洗手。

6、用鼻子呼吸：鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

7、擤鼻子：一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

8、巧开窗：正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。

9、早睡觉：睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

10、多喝水：稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

11、少抽烟：空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

清肺防霾茶-科学防霾从生活的小细节开始！以上小编为大家介绍的清肺防霾茶摘取的是罗汉果及一些对肺部好的食材，以上清肺防霾茶仅供参考。建议大家还是先防患以未然，多加防范，以上为大家阐述的科学防霾防范方法是非常有效且方便的，希望大家可以采纳。