夏季防晒吃什么，原来这么多食物有防晒效果

一到夏天防晒的问题，就成为一个很令人头疼的问题，我们会大量地在身上涂抹防晒霜，防晒喷雾等，同时还会打遮阳伞。但就是通过一些食物，也可以在一定程度上起到防晒的效果，那么夏季防晒吃什么更好呢？

夏季防晒吃什么

1.西红柿既是一种水果，也是一种蔬菜，很多人都喜欢西红柿，酸酸甜甜的口感，我们可以将西红柿制作成西红柿炒鸡蛋，或者是将西红柿榨成西红柿汁来饮用，在西红柿当中含有非常丰富的维生素C和番茄红素，所以可以起到一定的防晒的效果。

2.柠檬是一种非常酸的水果，通常我们会选择将柠檬和蜂蜜结合泡水喝，在柠檬当中含有非常丰富的柠檬烯，维他命abcde等很多人体所需的营养物质，同时在柠檬当中含含有非常丰富的维生素C。

3.樱桃当中含有非常丰富的维他命C成分，可以有效地防止黑色素的形成，所以可以起到一定的防晒的效果。

4.在豆浆当中会含有非常丰富的植物性雌激素，这种元素是具有一定的抗氧化的效果的，另外包括豆腐和大豆之类的豆制品都是属于不错的防晒类的食物。

5.胡萝卜是经常会出现在我们餐桌上的一种蔬菜，在胡萝卜当中含有非常丰富的果胶成分，这对我们的美貌是非常重要的。

6.菠萝是一种热带水果，在菠萝当中同样也含有非常丰富的维他命成分，可以达到一定的去角质的效果，但是我们在食用菠萝的时候一定要注意适量的食用菠萝，否则可能会引起身体不适。

7.草莓是一种很多人都非常喜爱吃的水果，在草莓当中还有很多种的果酸，包括含有维他命和一些矿物质元素。

夏季防晒吃什么，应该说有很多水果和蔬菜都能够起到一定的防晒的效果。所以在夏天的时候可以适量的多食用一些这一类的食物。当然，除了以上这些食物之外，猕猴桃，芒果，西瓜也都具有一定的防晒的效果。